哺乳期能不能吃白蕓豆
哺乳期的女性對于飲食來說是特別重要的，既要保證本人的營養(yǎng)，還要保證嬰兒的營養(yǎng)，所以在日常的飲食當(dāng)中不但要營養(yǎng)全面，而且還要飲食合理，不以吃對身體或是下奶不發(fā)的食物，這一點(diǎn)是特別重要的，那么哺乳期能吃白蕓豆嗎？對于這個(gè)問題，我們通過下面的介紹來進(jìn)行一下了解。
哺乳期能吃蕓豆嗎應(yīng)該是可以吃蕓豆的親，建議親不要過于擔(dān)心了，我沒有聽說過蕓豆是回奶的哦，建議親吃的時(shí)候一定要熟透了再吃，這情況還是可以選擇豬血和蕓豆的，考慮還是不影響孩子發(fā)育的。
適宜食物
1、主食及豆類：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥面粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、蕓豆、黑豆、其他豆制品等。
2、肉蛋奶：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。
3、蔬菜：茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜等。
4、水果：蘋果、橙子、香蕉、桂圓、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。
5、其他：花生、核桃、榛子、松子等堅(jiān)果。
飲食禁忌
1、忌寒涼生冷：因生冷食物會影響牙齒消化功能，損傷脾胃；且生冷之物易導(dǎo)致淤血滯留，不利于惡露排出。
2、忌辛辣燥熱：辛辣刺激性食物會影響乳母的胃腸功能，導(dǎo)致產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，便秘或痔瘡發(fā)作，并且可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重，影響嬰兒的生長發(fā)育。
3、忌過硬、不易消化的食物：乳母本身胃腸功能較弱，而且運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良和滋生瘡瘍。
通過上述的介紹，我們知道了哺乳期能吃白蕓豆的，在日常的飲食當(dāng)中我們只要注意飲食的全面性就好，另外也不要有生氣或是心情不好的情況，這樣的現(xiàn)象會嚴(yán)重的影響到哺乳期孩子奶水的分泌，嚴(yán)重的會出現(xiàn)奶水不夠的現(xiàn)象。
