月子補(bǔ)血吃什么好呢？
十月懷胎并不是孕育的終點(diǎn)，經(jīng)歷十個(gè)月的懷孕過(guò)程，并分娩下寶寶之后，每個(gè)媽媽就開始進(jìn)入一個(gè)月的身體調(diào)養(yǎng)時(shí)期，這就是被人們所成為坐月子的時(shí)期。每個(gè)媽媽在分娩后開始的一個(gè)月內(nèi)都是很重要的調(diào)養(yǎng)階段，在這期間，要特別注意的事情有很多，那么在這段期間補(bǔ)血吃什么好呢。
1、南瓜
南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。 其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
2、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和果度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。懷孕的婦女也建議可以多食用，不但對(duì)寶寶營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行的。
3、甘蔗
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高。每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
4、紅棗
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血，是人們最常見的補(bǔ)血食材。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。
媽媽們?cè)诜置涞臅r(shí)候會(huì)有出血的癥狀，所以分娩之后最好是可以進(jìn)行補(bǔ)血。坐月子是每個(gè)媽媽最關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)段，在這期間，不能吹風(fēng)著涼，不能吃冰冷的時(shí)候，不能洗頭等等的注意事項(xiàng)，做月子期間如果沒注意好這些，會(huì)對(duì)身體留下很大的傷害，一般是永久性的。
