?孕婦睡覺的正確姿態(tài)

孕婦的衣食住行都是需要注意的，孕婦是需要注意很多的生活細節(jié)，孕婦以及孕婦的家人都要懂得一些孕期的知識，這樣才有利于孕婦的健康，那么孕婦在睡覺上面有什么需要注意的嗎？我們都知道睡覺對于我們有著重要的作用，而孕婦更是需要注意睡覺的，一起看看下文的介紹。

可能很多朋友認為睡覺不就是簡單的事情，其實睡覺一點都不簡單，特別是對于孕婦來說，睡覺是有很多需要注意的細節(jié)，我們來介紹一下孕婦睡覺的正確姿態(tài)。

想要睡個好覺那就要知道怎樣的睡姿對自己和寶寶是安全的，那孕婦睡覺的正確姿態(tài)到底是怎樣的呢？準媽媽和小編一起來了解吧！

孕早期孕婦睡覺的正確姿態(tài)——以舒適為主

在女性懷孕的前三個月左右，胎兒主要是在開始發(fā)育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個階段孕婦睡覺的正確姿態(tài)就是以舒適的姿勢為準，準媽媽仰臥、側(cè)臥都是可以的，只要自己覺得舒適即可，不過趴睡是不被允許的哦！

孕中晚期孕婦睡覺的正確姿態(tài)——以左側(cè)臥為佳

到了孕中晚期準媽媽的腹部開始呈現(xiàn)明顯的隆起狀態(tài)，而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個時候為了保護腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜采用側(cè)臥的睡姿進行睡眠，其中以左側(cè)臥的姿勢是最好的！

為什么孕婦要采用左側(cè)臥的睡姿？——5個理由

1.準媽媽采用左側(cè)臥的睡眠姿勢不會給心臟造成太大壓力。

2.左側(cè)臥還有助于準媽媽順利排尿，這樣可以達到防止腿部水腫情況出現(xiàn)的目的。

3.左側(cè)臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預防痔瘡的出現(xiàn)。

4.原來左側(cè)臥的睡姿還以糾正胎位不正呢！因為這種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長更加健康！

5.左側(cè)臥準媽媽比較舒服，而且還可以加快子宮和胎盤的血流量，從而提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長。

孕婦左側(cè)臥睡不著怎么辦？——4個小妙招

1.準媽媽若是保持左側(cè)臥睡姿睡不著的話，可以左右側(cè)臥換著睡，這樣會舒服些。

2.孕媽媽還可以給自己準備一個側(cè)睡枕頭，也能輔助準媽媽更好的進入夢鄉(xiāng)。

3.準媽媽左側(cè)睡時注意盡量不要壓著手臂睡覺，這樣也會睡得更好。

4.在睡覺前喝上一杯牛奶，可能幫助準媽媽睡得更好。

在上面的文章里面我們介紹了孕婦是需要注意生活中的很多細節(jié)，從衣食住行到睡眠都是需要注意的，孕婦的睡覺是有很多方法要引起重視，我們在上面的文章里面詳細介紹了孕婦睡覺的正確姿態(tài)以及為什么要選擇這些姿勢。