孕婦保持心理健康有哪些方法

心理疾病有的時(shí)候比身體上的疾病不難治療，雖然心理疾病不會(huì)有疼痛的感覺(jué)，但是它給患者的危害卻很大。身體疾病容易治療好，但是心理疾病卻不容易治療。而且有的時(shí)候孕婦也容易出現(xiàn)心理疾病方面的問(wèn)題，孕婦保持心理健康有哪些方法？

特別是對(duì)于初次懷孕的女性，更是容易受到心理疾病的影響。比如說(shuō)孕婦會(huì)去想生孩子是如何的可怕，是如何的疼痛，或者在想生完孩子后要如何地能去照顧好孩子，如何才能讓孩子健康的成長(zhǎng)等問(wèn)題。所以我們必須要找方法去消除孕婦的這些心理疾病，孕婦保持心理健康有哪些方法？

第一節(jié)：布置一個(gè)溫馨的環(huán)境。

在房間的布置上，你有必要作一些小小的調(diào)整。如果你們家以前是一個(gè)典型的兩人世界的話，你可適當(dāng)添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛(ài)的小物件隨時(shí)提醒你：一個(gè)生命即將來(lái)到你的身邊！同時(shí)，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動(dòng)人的畫(huà)片，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室里。

第二節(jié)：通過(guò)語(yǔ)言傳遞心聲。

每天你只要花幾分鐘的時(shí)間同寶寶說(shuō)幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛(ài)你”，“你知道嗎？我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時(shí)間，你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好！陽(yáng)光明媚”等等;另外，別忘了動(dòng)員準(zhǔn)爸爸也一起來(lái)做“體操”。

第三節(jié)：接受音樂(lè)的洗禮。

我們都知道音樂(lè)不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對(duì)孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分鐘靜靜地接受音樂(lè)的洗禮吧，同時(shí)想像音樂(lè)正如春風(fēng)一般拂過(guò)你的臉龐，你正沐浴在陽(yáng)光里。當(dāng)然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來(lái)如同參加合唱，你的精神狀態(tài)一定會(huì)達(dá)到最佳點(diǎn)。

第四節(jié)：與幽默親密接觸。

笑是人生極大的生活享受，你不妨多多為自己創(chuàng)設(shè)能使自己開(kāi)懷大笑的機(jī)會(huì)。欣賞喜劇，看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識(shí)地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓你經(jīng)常開(kāi)懷大笑。

第五節(jié)：記心情日記。

在孕期，你將擁有很多的空閑時(shí)間。每天都寫(xiě)上一段日記，記錄一下你每天的心情。這是一份長(zhǎng)久的紀(jì)念，將來(lái)的某一天，你也許會(huì)與寶寶一起來(lái)重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細(xì)節(jié)，將使你獲得更多的快樂(lè)。整整280天，你都在孕育一個(gè)新生命，這是值得驕傲的，讓我們一起來(lái)對(duì)這每一天充滿感激吧！

孕婦保持心理健康有哪些方法，專(zhuān)家為我們指出了以上的幾點(diǎn)。為了能夠讓孕婦在懷孕十個(gè)月的期間內(nèi)得到更好的生活護(hù)理，飲食護(hù)理，以及心理健康方面的護(hù)理，希望家屬們能夠配合，這樣才能保證孕婦生出健康的小寶寶。