孕婦需要補(bǔ)充多少維生素呢？
孕婦懷孕以后，自然希望可以通過有效的營養(yǎng)補(bǔ)充可以保護(hù)準(zhǔn)媽媽的身體健康，才可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，因此很多孕婦都會碰到這樣的問題就是到底孕婦需要補(bǔ)充多少維生素呢？這個(gè)大概是很多準(zhǔn)媽媽都會碰到的問題，因?yàn)榫S生素有益身體的健康，那么對于孕期的特殊時(shí)期應(yīng)該如何補(bǔ)充呢？
所以對于孕婦來說，最為關(guān)鍵的一個(gè)問題就是
孕婦需要補(bǔ)充多少維生素
，還有孕婦需要補(bǔ)充哪些維生素的問題，對于這樣的問題，對于孕婦來說，如果不是很清楚的話，最好可以咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生。中國營養(yǎng)學(xué)會建議：孕婦自孕中期開始每日維生素A的攝入量為900μg。提醒孕婦們注意，切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物，因?yàn)檫@些藥物是最劇烈的致畸藥物。建議孕期維生素D的攝入量為10μg/日、維生素E的攝入量為14mg/日、維生素B1的攝入量為1.5mg/日、維生素B2的攝入量為1.7mg/日、維生素B12攝入量為2.6ug/日、維生素C的攝入量為130mg/日、葉酸的攝取量為400微克/日。
碘
：過量補(bǔ)充碘會導(dǎo)致甲狀腺功能減退癥和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。由于在我國的食用鹽中已經(jīng)強(qiáng)制加入碘，準(zhǔn)媽媽只要正常飲食，便能保證攝入足夠的碘，而無需額外補(bǔ)充。鈣
：準(zhǔn)媽媽通常無需對補(bǔ)鈣過于緊張，只要合理平衡膳食，能夠基本滿足每日所需。一般準(zhǔn)媽媽在孕中期需鈣1000mg，孕晚期需鈣1200mg，每日飲兩杯 400-500ml的牛奶便可基本滿足需求。
如果一直擔(dān)心自己缺鈣而盲目亂補(bǔ)，非?？赡軐?dǎo)致補(bǔ)鈣過量，從而引起抑制其他重要微量元素的吸收，比如鐵、鋅等，甚至還會出現(xiàn)寶寶出生后沒有囟門或囟門閉合過早的問題。
葉酸
：葉酸的重要性眾所周知，但是葉酸并非補(bǔ)得越多越好。過量攝入葉酸導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險(xiǎn)性增加。孕婦對葉酸的日攝入量上限為1000微克，每天攝入800微克的葉酸對預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。所以對于孕婦需要補(bǔ)充多少維生素，也是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，并不是多多益善，這個(gè)是非常關(guān)鍵點(diǎn)，而且除了選擇保健品補(bǔ)充維生素以外，還可以合理的安排飲食，多吃一些果蔬自然可以達(dá)到均衡營養(yǎng)的作用了。
