懷孕胸悶想吐怎么辦

女性一生中最大的成就就是成為母親，感覺(jué)著一個(gè)小生命在自己的身體里感受著他的心跳沒(méi)有什么比這更讓人覺(jué)得神奇和激動(dòng)的了，除了喜悅之外，準(zhǔn)媽媽還要承受心理和生理上的雙重變化，孕初期根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同會(huì)出現(xiàn)不同程度的孕期反應(yīng)，很多準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)胸悶想吐的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎樣去緩解呢？

懷孕初期癥狀胸悶想吐是因?yàn)樽訉m增大，心臟受到宮底擠壓，或是胎兒壓迫到腹主動(dòng)脈影響靜脈回流引起心輸出量不足致使組織供氧不足而引起。懷孕后增大的子宮使膈肌升高，使肺的舒張輕度受限，因此會(huì)出現(xiàn)輕微的胸悶想吐，如果癥狀嚴(yán)重的話，建議到醫(yī)院就診。

心情最重要了.平時(shí)要保持舒暢的心情.多走走，多到室外呼吸新鮮的空氣.如果孕期總是呆在室內(nèi)，尤其是在空氣不流通的室內(nèi)，很容易會(huì)導(dǎo)致胸悶的?？蛇m當(dāng)吃些能抑制嘔吐的食物，主要是一些酸性的食物，如杏子，桔子，葡萄，檸檬汁.早起可以喝碗姜湯。姜有很有的止吐作用，平時(shí)也可在嘴里含一片姜片減輕惡心。多吃蛋白質(zhì)食物，如海產(chǎn)、蛋、豆類。多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等.多吃一些蔬菜水果，如菠菜這些食物對(duì)減輕孕吐也是有一定作用的。癥狀明顯時(shí)飲食一定要清淡，避免吃過(guò)于油膩、油炸、味道過(guò)重的食物，它會(huì)造成惡心或心悸。食物最好是用蒸或煮的，可以減少油煙味的刺激，減輕惡心。而且食物營(yíng)養(yǎng)成分也不易流失.如魚類，清蒸不但味道鮮美，而且比煎炸更有營(yíng)養(yǎng)。

準(zhǔn)媽媽飲食要葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。避免進(jìn)食過(guò)多油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現(xiàn)自身體重增加過(guò)快。要適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝、血和牛肉等，以預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)，補(bǔ)充維生素C也能增加鐵的吸收。準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充足夠的熱能和營(yíng)養(yǎng)素，才能滿足自身和胎兒迅速生長(zhǎng)的需要。當(dāng)然，孕婦也不能不加限制地過(guò)多進(jìn)食。過(guò)度進(jìn)食不僅會(huì)造成準(zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)過(guò)重，還可能導(dǎo)致妊娠糖尿病的發(fā)生。

懷孕初期會(huì)出現(xiàn)很多癥狀也是比較危險(xiǎn)的時(shí)候，防止出現(xiàn)早期的胎停流血等情況，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡和早期的保胎護(hù)胎，懷孕前三個(gè)月盡量避免性行為會(huì)對(duì)胎兒和孕婦造成不同程度的傷害，懷孕初期如果出現(xiàn)出血或腹痛的情況一定要及時(shí)就醫(yī)和保胎避免出現(xiàn)先兆性流產(chǎn)等情況，三個(gè)月之后要進(jìn)行孕期的定期檢查。