孕婦睡覺背疼怎么辦好呢
有很多的孕婦朋友都有這樣的感覺，肚子是越來越大了，有一些孕婦睡覺的時候都會有這樣那樣的疼痛問題，孕婦睡覺背疼怎么辦好呢，有的孕婦是因為孕期會出現(xiàn)很多的癥狀，如果睡覺背痛一定要引起注意了，有沒有什么好的緩解方法呢，下面就給大家好好的介紹一些具體的緩解辦法，
妊娠期間韌帶變軟并具有伸展性，為妊娠及分娩時的身體變化做準備。當彎腰時關(guān)節(jié)韌帶被拉緊就能感覺到背痛。隨著胎兒的長大，脊柱彎曲度增加，在彎腰時更容易出現(xiàn)腰背部痛。
通過以下方式可以避免或減輕腰背痛：
1、避免提重物。
2、當要從地上撿或提東西時，彎曲膝蓋，并保持背部挺直。
3、當不得不拿較重物體時，提重物時盡量將物體靠近身體。
4、轉(zhuǎn)身時不要只扭動腰部，而應(yīng)該移動腳步。
5、穿平跟鞋，這樣可以使身體的整個體重在足部均勻支撐。
6、不要采用彎腰的姿勢工作。
7、拎東西時保持兩只手的重量基本相同。
8、坐的時候背部要挺直并且有靠背。
孕晚期睡姿注意事項
1、最佳睡姿：左側(cè)臥位。
孕晚期的最佳睡姿是左側(cè)臥位，此種睡眠姿勢有助于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利于胎兒發(fā)育。
2、忌仰臥與右側(cè)臥睡姿。
孕晚期睡姿不宜采用仰臥與右側(cè)臥睡姿。這是因為仰臥和右側(cè)臥睡姿，會壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)，減少下肢血液循環(huán)；而右側(cè)睡姿，會影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，給胎兒帶來嚴重的影響。所以，孕晚期睡姿盡量不要采取仰臥和右側(cè)臥。當然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側(cè)臥位交替。
若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。
如果孕婦睡覺姿勢不對的話是很容易出現(xiàn)疼痛的，那么孕婦睡覺背疼怎么辦呢，可以采取上面的一些方法，注意上面講述的注意事項就能夠減輕疼痛的，也能夠緩解孕婦睡覺背痛的毛病的，特別是孕婦是弱勢群體需要關(guān)注身體的很多注意事項。
