孕婦失眠的治療方式

孕婦妊娠期間比較容易疲倦，加上胎兒的胎動影響等，導(dǎo)致了孕婦失眠的普遍現(xiàn)象。在妊娠期間，胎兒的各個(gè)器官時(shí)刻都處在發(fā)育狀態(tài)，失眠會對胎兒有著較大、較嚴(yán)重的影響。那么孕婦失眠的治療方法有哪些呢？下面我們來就此問題闡述一下。

包括以下幾種導(dǎo)致孕婦產(chǎn)生失眠現(xiàn)象的治療方法：

一、當(dāng)孕后母體變化缺乏某種微量元素時(shí)：常見的有缺鈣、缺鐵等，缺鈣時(shí)易引起神經(jīng)興奮性增加致使孕婦無法入睡。改善方法：孕16周開始及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵及鈣劑。

二、當(dāng)母體激素變化時(shí)：孕婦在精神及心理上都比較敏感，對于壓力的耐受力會降低，通常這段時(shí)間的情緒不太穩(wěn)定，常會有憂郁、失眠等癥狀的發(fā)生。一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變，是因激素變化所導(dǎo)致。改善方法：在懷孕期間造成影響的兩種主要激素：雌激素和黃體素，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對于壓力的耐受性下降。過去也有醫(yī)學(xué)報(bào)道指出，壓力過大可能會導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，以及視力、聽力和智能缺陷。因此，適度的壓力調(diào)節(jié)，以及準(zhǔn)爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關(guān)懷，對于穩(wěn)定孕婦的心情都很重要。

三、當(dāng)飲食習(xí)慣的改變時(shí)：另外，飲食習(xí)慣的改變，也會影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以，均衡的飲食很重要。改善方法：有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會改變婦女體內(nèi)的激素分泌，造成很多身體不適的癥狀。

四、當(dāng)尿頻影響睡眠時(shí)：懷孕婦女常有尿頻的體驗(yàn)，許多人也習(xí)以為常。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕初期可能有一半比率的婦女有尿頻的問題，但是到了妊娠后期，又將近八成的孕婦為尿頻所困擾。而且不只是白天，連晚上也會起床跑廁所。這樣的癥狀會嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量，造成失眠的問題。改善方法：生殖泌尿道的感染通常代表著身體抵抗力不足，因此孕婦必須同時(shí)注意其他疾病感染的問題，例如感冒、陰道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系統(tǒng)的過度負(fù)擔(dān)，例如壓力過大就是其中之一。一般孕婦及家人、朋友可能都會注意心理上的壓力調(diào)適，但是最好也是注意避免內(nèi)生性壓力的增加，例如刺激性飲食、化學(xué)藥物使用過多、發(fā)炎、過敏等。

通過上文針對幾種導(dǎo)致孕婦產(chǎn)生失眠現(xiàn)象的治療方法闡述，相信各位朋友已經(jīng)對孕婦失眠的治療方法有所了解，沒錯，最重要的是要先找對導(dǎo)致孕婦失眠的“元兇”，然后再“對癥下藥”，這種針對性的治療，將對孕婦失眠現(xiàn)象的改善大有幫助。