懷孕胃口不好怎么辦呢？

懷孕胃口不好怎么辦呢？很多的孕婦在懷孕階段胃口是比較差的，吃不下東西，這對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是不好的，那么孕婦應(yīng)該要怎樣來(lái)改善自己的胃口呢？當(dāng)然是要從改變自己的飲食入手了。孕婦在懷孕期間是需要調(diào)整自己的飲食的，要為自己的寶寶著想，要調(diào)整好自己的胃口，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。

懷孕初期飲食調(diào)整原則

食物形態(tài)和顏色要具有吸引力，同時(shí)要富有營(yíng)養(yǎng)和清淡可口，如：蘋(píng)果，山楂，黃瓜，番茄，胡蘿卜等。

食物要易消化和吸收。如餅干、大米或小米稀飯。稀飯可補(bǔ)充惡心、嘔吐丟失的水分，干的食品能減輕惡心、嘔吐癥狀。

食物烹調(diào)要多樣化，采用合理的烹調(diào)方法，減少營(yíng)養(yǎng)的流失?？筛鶕?jù)孕婦的口味和嗜好，采用不同的烹調(diào)方法和原料，如果孕婦喜歡吃酸口味的食品，可吃新鮮的帶有酸味的水果，如：桃子，李子，楊梅，石榴，橘子等，這些水果即可增進(jìn)食欲，又可補(bǔ)充葉酸。

進(jìn)食時(shí)，保持愉快的情緒。不要總是擔(dān)心會(huì)嘔吐。

補(bǔ)充維生素B6。維生素B6可促進(jìn)孕婦的食欲和減輕嘔吐。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、香蕉、黃豆、花生、菠菜、魚(yú)肉、雞肉、瘦肉等，孕婦平時(shí)可以多吃些這類食物。

在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無(wú)腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。

懷孕初期飲食小提示

許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動(dòng)物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含葉酸。

在懷孕初期，因?yàn)槿焉锏姆磻?yīng)，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)嘔吐、食欲不佳的現(xiàn)象，而這個(gè)時(shí)候，也是胎兒正在發(fā)育的階段，應(yīng)當(dāng)吃些準(zhǔn)媽媽想吃的食物。

議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分哦~

懷孕胃口不好怎么辦呢？孕婦在懷孕期間，不僅僅是胃口不好，好有很多的癥狀，比如嘔吐的癥狀，不僅僅是吃不進(jìn)出，而且還吐出來(lái)了。所以孕婦要注意自己的飲食調(diào)整，注意自己的身體變化，盡量改善自己的胃口，吃一些開(kāi)胃的有營(yíng)養(yǎng)的食物。