孕婦小腹脹氣怎么辦

隨著經濟的快速發(fā)展，人們的生活水平也是越來越高了，而且現(xiàn)在獨生子女的家庭也是越來越多了。因此，在獨生子女居多的年代，孕婦，可謂是承載了兩家人的所有希望！在年輕的新生代家庭里，不僅僅是迎來了自己小家庭的新生命，還迎來了兩個大家庭的新希望！這個寶寶可謂是被萬眾矚目的承載了兩個家庭的所有希望??！可是，隨著懷孕的開始，孕婦們的身體也會有所變化的，最開始的最容易出現(xiàn)的就是孕婦肚子脹了。

一、孕婦脹氣原因 西醫(yī)觀點：荷爾蒙變化造成便秘脹氣 懷孕期間，因為體內荷爾蒙的改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產，但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢；使得懷孕初期不僅害喜，惡心、嘔吐，胃酸逆流到食道，同時還會有便秘的困擾，進而引起整個腸胃道都不舒服。 懷孕中期以后，逐漸增大的子宮會將胃推向上方，亦會壓迫到直腸，造成腸道水分被過度吸收，形成排便困難。當便秘情況嚴重時，腹脹的情形就會更加明顯。 中醫(yī)觀點：飲食習慣改變 就現(xiàn)代中醫(yī)的觀點來看，孕婦在懷孕過程中產生脹氣現(xiàn)象，未必直接跟胎兒有關，較多的可能性，反而是飲食習慣的改變。舉例來說，像是孕期大量進補，造成消化不易，或是孕婦因為口味變化，攝取了較多容易產生氣體的食物等。

二、孕婦脹氣預防 1.避免喝茶─茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收，咖啡因也會刺激腸胃，建議在餐后及兩餐間飲用，并以發(fā)酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。 2.避免易產氣食物─如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。 3.減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物，容易產生胃酸過多現(xiàn)象；而精細食物則缺乏纖維質，易使便秘情況加劇。 4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水腫狀況，否則孕期不建議食用。 5.不要自行使用瀉藥─便秘嚴重時，可請醫(yī)師開一些潤滑的塞劑，千萬不要自行使用瀉藥，以免引發(fā)子宮收縮，造成流產或早產狀況發(fā)生。

三、孕婦脹氣時這樣做 1.少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效舒緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過于流質的食物，因為流質并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。 2.養(yǎng)成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。 3.適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，舒緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

懷孕之后，你就不是一個人了，當準媽媽們一旦發(fā)現(xiàn)身體有什么變化而且讓自己感覺到了不舒服的時候，千萬不要忽視才好，最好就是及時去醫(yī)院，讓醫(yī)生告訴你是怎么回事和該怎么辦。