孕婦睡醒腰酸背痛怎么辦？
常常有一些孕婦，尤其是懷孕后期的孕婦，在晚上睡了一晚上后，本該是神清氣爽的時(shí)候，可以這些孕婦卻會(huì)覺(jué)得腰酸背痛，還不如不睡覺(jué)呢。其實(shí)孕婦會(huì)出現(xiàn)睡醒后渾身酸痛的癥狀，和孕婦的睡眠的姿勢(shì)有關(guān)系，尤其是胎兒日漸增大的時(shí)候，如果能夠改變睡眠的姿勢(shì)，這種情況就會(huì)大大的減輕的。
早期妊娠睡姿可隨意。懷孕早期，孕婦的睡姿可相對(duì)隨意些，因?yàn)樘菏艿酵饨缰苯訅毫Φ挠绊懖淮?，并且自身體重也不會(huì)造成較大的壓迫。當(dāng)然，隨意性也有限制，趴睡之類(lèi)的不良睡姿還是早改為妙，可選擇舒適度較高的仰臥、側(cè)臥。
后期妊娠仰臥不可取。懷孕后期，睡姿的重要性已經(jīng)得以顯現(xiàn)，這直接關(guān)系到母嬰的安危。如果能夠采取靠左側(cè)臥，則可以大大減少壓迫所致的供血量不足現(xiàn)象以及其他健康問(wèn)題的出現(xiàn)。那么不少孕婦所鐘情的仰臥呢？事實(shí)上，經(jīng)常性仰臥會(huì)導(dǎo)致子宮供血不足，胎兒營(yíng)養(yǎng)吸收不佳，母體新陳代謝受阻，嚴(yán)重可危及生命。
全程靠左側(cè)臥科學(xué)有理，側(cè)臥將是最佳和最差的孕婦睡姿，當(dāng)然這取決于你選擇哪一側(cè)。胎兒不斷生長(zhǎng)，子宮會(huì)不斷擠壓其他器官，并且向右旋轉(zhuǎn)。如果采取靠左側(cè)臥的睡姿，那么可以糾正子宮的右旋，促進(jìn)血液循環(huán)，降低胎兒缺氧的可能性。相反的，如果選擇靠右側(cè)臥，那么問(wèn)題或許會(huì)加劇。
都說(shuō)最偉大的人就是媽媽?zhuān)谠袐D的睡眠體位選擇上就可以看出來(lái)。一般我們睡眠的姿勢(shì)都是右側(cè)臥位，這樣對(duì)心臟好，可是在懷孕后期，應(yīng)該采取左側(cè)臥位，這樣對(duì)于胎兒非常的有利，可以降低胎兒缺氧的可能，當(dāng)然這樣的睡姿，孕婦也會(huì)比較的舒服。
