孕婦坐骨神經(jīng)痛的癥狀-孕婦坐骨神經(jīng)痛怎么辦
孕婦懷孕中后期經(jīng)常會出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，嚴(yán)重者生活不能自理。那么，孕婦坐骨神經(jīng)痛有什么癥狀？孕婦坐骨神經(jīng)痛該怎么辦呢？
是什么原因引起了坐骨神經(jīng)痛？
1、胎寶寶的增大給了背部壓力
到了孕晚期，胎兒的重量會給你的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)，從而在腰部以下到腿的位置產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛。
2、妊娠期的水腫是重要的原因
由于子宮壓迫下腔靜脈后，使得靜脈回流不暢，水分不容易回流到心臟代謝出來，所以會引起下肢凹陷性的水腫，如背部、小腿部、足部等，這就容易壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛癥狀的產(chǎn)生。
孕婦坐骨神經(jīng)痛的注意事項(xiàng)
1、搬挪物品時(shí)，準(zhǔn)媽媽最好不要彎腰，而是采用下蹲的姿勢。
2、在坐的時(shí)候可以將椅子調(diào)到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊，以減輕腰酸背痛的不適。
3、注意不要坐或站立太久，工作約1小時(shí)就要休息10分鐘，起來活動活動或輕輕伸展四肢。
4、采用你認(rèn)為舒服的姿勢睡眠，可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。
5、每星期練習(xí)幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。
6、睡覺時(shí)左側(cè)臥，并在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。
孕婦坐骨神經(jīng)痛怎么辦
1、孕婦多休息
孕婦要多注意休息，避免勞累；因?yàn)橛刑殞?，孕期坐骨神?jīng)痛治療方法就有了一定的局限性，孕婦應(yīng)避免勞累、穿平底鞋，注意休息?？梢云教?，將腳架高，使得腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈回流增加更為舒暢。
2、睡覺姿勢的調(diào)整
調(diào)整睡覺的姿勢能緩解坐骨神經(jīng)痛；在睡覺時(shí)左側(cè)臥，并在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。孕婦坐骨神經(jīng)痛嚴(yán)重時(shí)可采用有效的中醫(yī)治療坐骨神經(jīng)痛，中醫(yī)膏藥治療可以避免口服藥物對寶寶的傷害。
3、做熱敷
當(dāng)坐骨神經(jīng)痛發(fā)生時(shí)，嘗試做做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋等，熱敷半小時(shí)，可減輕疼痛。
4、用靠墊
孕婦在坐的時(shí)候?qū)⒁巫诱{(diào)到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊，以減輕腰酸背痛的不適。
5、不要保持一個姿勢
注意不要坐或站立太久，工作約1小時(shí)就要休息10分鐘，起來活動活動或輕輕伸展四肢。
