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職場(chǎng)女性懷孕要防辦公室殺手

2016-03-07 20:47:44  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):懷孕前三個(gè)月如果早孕反應(yīng)嚴(yán)重應(yīng)多休息,但如果反應(yīng)不明顯,最好不要經(jīng)常臥床。孕期堅(jiān)持正常上班,其實(shí)對(duì)孕婦的精神狀態(tài)、胎兒的發(fā)育、乃至產(chǎn)后的恢復(fù)都很有好處

職場(chǎng)女性懷孕要防辦公室殺手

職場(chǎng)女性懷孕要防辦公室殺手

孕婦在日常辦公室生活中應(yīng)留意一些特別的細(xì)節(jié),謹(jǐn)防小隱患造成影響寶寶健康的大問(wèn)題。

多曬太陽(yáng)防缺鈣。懷孕五個(gè)月后胎兒進(jìn)入快速生長(zhǎng)期,從母體吸取的鈣質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越多。除了補(bǔ)鈣,通過(guò)“日光浴”來(lái)促進(jìn)鈣吸收也是重要的途徑。因此,如果條件許可的話,孕婦最好將辦公室的座位調(diào)到盡量向陽(yáng)的位置,每天午休或其他休息時(shí)間多到陽(yáng)臺(tái)、廣場(chǎng)等室外場(chǎng)所曬曬“日光浴”。

勞逸結(jié)合防腳浮腫。懷孕中期的女性會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)小腿浮腫的現(xiàn)象。這時(shí)要避免在辦公桌前長(zhǎng)時(shí)間靜坐,最好每工作兩小時(shí)便稍做伸展、由下向上按摩小腿,以減少浮腫。另外,孕期婦女不應(yīng)穿高跟鞋,要代以柔和寬大的平跟鞋,不要穿高幫鞋和太緊的襪子,這樣才能盡量減輕浮腫帶來(lái)的沉重感。

減少使用電腦。現(xiàn)在許多懷孕的辦公室女性都會(huì)穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護(hù)屏等等,但這些“道具”是否能夠達(dá)到效果、能夠屏蔽多少電腦的輻射還沒(méi)有確切的證明,很多孕期女性都認(rèn)為“起碼圖個(gè)心安”。

其實(shí),但最好的辦法還是減少使用電腦,養(yǎng)成一使用完畢馬上關(guān)機(jī)的習(xí)慣,不要全天候開(kāi)著電腦。很多上班族開(kāi)機(jī)的一半以上時(shí)間都是與工作無(wú)關(guān)的瀏覽、聊天、游戲等等;甚至在做其他事情而不需要用電腦的時(shí)候,也是開(kāi)機(jī)狀態(tài);如果你是已經(jīng)懷孕的女性,杜絕與工作無(wú)關(guān)的電腦時(shí)間,將可減少一半以上的輻射。另外,孕期職業(yè)女性遠(yuǎn)離電腦還要避免被其他同事的電腦“包圍”,可能的話盡量讓自己坐到角落里去。

避免重體力勞作。辦公室白領(lǐng)一般來(lái)說(shuō)不會(huì)有重體力勞作,但仍然難避免一些搬運(yùn)重物、高空作業(yè)、外聯(lián)業(yè)務(wù)之類的工作。遇到一些吃力的工作,還是要盡量請(qǐng)求別人代勞。

留心辦公物品風(fēng)險(xiǎn)。防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識(shí),但辦公室另外的一些小物品可能帶來(lái)的危險(xiǎn)則不一定會(huì)留意到:

轉(zhuǎn)椅:

“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉(zhuǎn)椅,注意失衡或絆腳跌倒。

復(fù)印機(jī):

復(fù)印機(jī)啟動(dòng)時(shí)會(huì)釋放少量有毒氣體,危害準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康。因此,準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量少與復(fù)印機(jī)打交道。

電話機(jī):

多人使用的電話機(jī)易傳播感冒病菌和腸道病菌,其中不少病菌對(duì)普通健康人來(lái)說(shuō)并無(wú)危害,卻是胎兒致畸的致命殺手。白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽最好自備專用的電話機(jī),常用酒精擦拭聽(tīng)筒和鍵盤進(jìn)行消毒。

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