孕婦能吃玉米面嗎
眾所周知孕婦是一個(gè)特殊的群體，不但不能感冒、也不能太勞累，更不能亂吃東西。因?yàn)樗械牡牟磺‘?dāng)?shù)男袨槎紩?huì)影響了胎兒的健康發(fā)育。在以上這些需要注意的事項(xiàng)當(dāng)中，飲食是非常的難以控制的方面。因?yàn)?，食物的種類多樣，不同的食物有不同營養(yǎng)價(jià)值，不同的口味。
所以，孕媽媽總是不知道吃什么好，該不該吃。其實(shí)，孕婦處二樓不能食用容易造成流產(chǎn)的食物，其他的食物都是可以吃的。所以，孕婦是可以吃玉米面的，但是不能多吃。
1.各種營養(yǎng)成分的攝取在總體上應(yīng)該滿足一定營養(yǎng)的原則
一種營養(yǎng)素不能代替另一種營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間失去平衡可能妨礙機(jī)體對(duì)它們的吸收利用。例如，一種氨基酸缺乏，勢(shì)必會(huì)妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質(zhì)的合成；而某種氨基酸過多，也可引起氨基酸失衡，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)有不良影響。所以，合理攝取營養(yǎng)的重要方法就是平衡膳食，即在每餐中各營養(yǎng)素之間合理的比例關(guān)系，既要使攝入的能量適宜，又要使?fàn)I養(yǎng)素之間的比例恰當(dāng)，同時(shí)供給含各種維生素及無機(jī)鹽的食品。
2.合理營養(yǎng)要根據(jù)各種營養(yǎng)素的特點(diǎn)攝取
各種營養(yǎng)素在人體內(nèi)要不斷地進(jìn)行代謝，人體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求也是一個(gè)連續(xù)的過程。孕婦要注意每天攝取各種營養(yǎng)，而不能今天暴飲暴食，明天則清湯寡水。另外，偏食、挑食、專吃精細(xì)食物，并不符合營養(yǎng)學(xué)的規(guī)律。孕婦要多食用粗糧，玉米面、小米、土豆、紅薯中的維生素、蛋白質(zhì)、微量元素比大米和精面中含量高。
女性在孕期除了飲食是需要重視的外，其他方面也需要重視，這就是包括是否需要運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，女性經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，更利于順產(chǎn)，而且也利于胎兒健康的生長(zhǎng)。一般來說，孕婦可以練瑜伽，經(jīng)常散步等，并且堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，就更利于養(yǎng)胎和生產(chǎn)。
