孕婦喝什么牛奶好
女性在懷孕期間是很尊貴也是很辛苦的，在短短的10個(gè)月內(nèi)，一個(gè)健康的胎兒將從一個(gè)微小的受精卵慢慢的長(zhǎng)大，女性在懷孕期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)，在飲食的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配膳食，否則是不利于寶寶的健康成長(zhǎng)的，很多人都不知道孕婦喝什么牛奶好？也不知道什么時(shí)候是喝牛奶的最佳的時(shí)間。
牛奶的種類(lèi)非常多，有脫脂的和全脂的，一般情況下牛奶里面都含有豐富的鈣元素，孕婦多喝牛奶不但有益于自身健康，也能給胎兒補(bǔ)充鈣元素，讓胎兒在寶寶的腹內(nèi)就可以茁壯成長(zhǎng)。
其實(shí)孕婦喝牛奶不僅能夠?yàn)槟阁w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而是對(duì)日后寶寶的骨骼發(fā)育有很大的益處。所謂一人喝奶，兩人受益。據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕期間每天飲用一杯牛奶和三杯牛奶的母親，生下的嬰兒體重有很大差別，懷孕媽咪每天多喝一杯牛奶，孩子出生時(shí)的體重平均會(huì)增加41克。一杯牛奶中大約含有2.5毫克的維他命D，這種物質(zhì)對(duì)于胎兒的骨骼發(fā)育和強(qiáng)化骨質(zhì)十分重要，另外一杯牛奶中還含有50毫克鈣，孕婦需要通過(guò)臍帶向嬰兒傳輸鈣物質(zhì)，同樣能增加?jì)雰汗趋腊l(fā)育。
孕婦喝牛奶好處很多，但是許多因素會(huì)影響鈣質(zhì)被母體吸收，如蔬菜中有的含有大量草酸鹽，與鈣形成不溶性草酸鈣而影響鈣的吸收;谷類(lèi)食物中有植酸也不利于鈣的吸收;攝入過(guò)量的脂肪，形成的不溶性皂化物也會(huì)降低鈣的吸收。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為：孕婦補(bǔ)鈣最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含鈣約120毫克。牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。
孕婦喝什么牛奶好？孕婦在懷孕期間應(yīng)該多和牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣元素，但是在補(bǔ)鈣的同時(shí)還要注意科學(xué)，因?yàn)槭袌?chǎng)上很多牛奶都是經(jīng)過(guò)多道加工而制成的，在制作的過(guò)程中很多營(yíng)養(yǎng)成分都被破壞了，孕婦在喝牛奶的時(shí)候最好選擇瞬時(shí)超高溫滅菌包裝技術(shù)的牛奶。
