孕婦吃松子的好處

松子是一種常見的堅(jiān)果了，在東北松子都是很常見的了，它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，特別是維生素e的含量是很多的，對我們的皮膚是很好的，那么孕婦可以吃松子嗎，很多的女性懷孕的時(shí)候喜歡吃一些堅(jiān)果，不僅有營養(yǎng)，還能夠很好的消磨時(shí)間，下面我們看看孕婦吃松子的好處。

孕婦吃松子的好處大家了解嗎，我們應(yīng)該都知道松子吧，松子是很有營養(yǎng)的，補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效很大，滋補(bǔ)身體的作用也是很大的，孕婦也是很適合吃松子的，下面我們看看孕婦吃松子有什么好處。

孕婦吃松子的好處

松子具有滋陰養(yǎng)液，補(bǔ)益氣血，潤燥滑腸之功效，因此有滋補(bǔ)作用。松子具有養(yǎng)液，熄風(fēng)，潤肺，滑腸的功效，松子能治風(fēng)痹，頭眩，燥咳，吐血，便秘等病癥。所以懷孕期間多吃點(diǎn)松子對孕婦和胎兒都有好處。

松子中維生素E高達(dá)30%，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，并預(yù)防流產(chǎn)和輔助治療不孕。

松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，可以減輕懷孕期間引起的便秘，并滋潤皮膚。

松子中所含大量礦物質(zhì)如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，能給孕婦提供豐富的營養(yǎng)成分，對胎兒大腦和神經(jīng)有著補(bǔ)益作用。

松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用。

值得注意的是，雖然孕婦懷孕期間吃松子好處多多，但是便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者，膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。

適合孕婦的堅(jiān)果

開心果 開心果含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，對于懷孕6個(gè)月的準(zhǔn)媽媽來說，適量吃些有潤腸通便的功效，能有效預(yù)防妊娠便秘。

杏仁 仁對于準(zhǔn)媽媽來說有止咳平喘、潤腸通便的作用，能有效預(yù)防孕期便秘。但是杏仁有小毒，所以準(zhǔn)媽媽要謹(jǐn)記不能多吃。

核桃 孕婦吃核桃除了健腦、補(bǔ)腦外，還有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)傷口愈合、鎮(zhèn)咳平喘的作用，特別是對孕期在冬季的準(zhǔn)媽媽來說，尤其適合。

瓜子 瓜子也是懷孕6個(gè)的媽媽吃了好的堅(jiān)果之一。無論是葵花子、南瓜子還是西瓜子，準(zhǔn)媽媽都可以適量吃些，有潤腸、健胃、降低膽固醇等作用。

花生花生蛋白質(zhì)不僅含量豐富，還易吸收，對于懷孕6個(gè)月的孕婦來說尤適合食用。此外花生還有補(bǔ)血的作用，因此孕前易出現(xiàn)貧血的孕婦可以適當(dāng)多吃些哦！不過有一點(diǎn)要注意，吃時(shí)最好能連帶著花生紅衣一起吃。

孕婦吃松子的好處大家應(yīng)該知道了吧，因此女性懷孕的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧勺樱呛苡泻锰幍呐?，女性在懷孕的時(shí)候都可以多吃一些堅(jiān)果，特別是核桃，應(yīng)該很多女性懷孕的時(shí)候都會吃一些核桃吧，能夠讓寶寶的大腦更好的發(fā)育。