孕婦吃什么菜最好呢
孕婦在懷孕的日子里，吃喝的東西都要非常講究，稍有不慎，就很有可能給肚子里的寶寶帶來傷害，因此，孕婦要非常注意自己的飲食習(xí)慣。那么，很多人都想知道，孕婦吃什么菜最好？其實(shí)，有很多菜孕婦吃了是有不良影響的，因此，孕婦吃菜也要選擇一些適合的蔬菜。下面就來看看孕婦吃什么菜最好呢。
韭菜
韭菜中含有對(duì)人體健康十分有益的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分，具有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)老人、孩子、孕婦來說，多吃韭菜十分有益于健康。 萵苣
萵苣
含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸，若不及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)影響胎兒的大腦發(fā)育，嚴(yán)重者會(huì)造成胎兒無腦和因神經(jīng)管不能閉合導(dǎo)致脊柱裂等先天性畸形。萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源。
馬鈴薯
是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對(duì)改善孕期便秘很有助益。
玉米
是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對(duì)妊娠便秘大有好處。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。
生菜
生菜極富營養(yǎng)，含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)。常食用，能改善胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒。
孕婦吃什么菜最好呢？上文給眾多的孕媽媽介紹了幾種新鮮的蔬菜，孕婦們可以在懷孕期間放心地食用這幾種蔬菜，而不用擔(dān)心由于蔬菜品性的問題造成腹中寶寶患有疾病或者流產(chǎn)。但是，孕婦在制作蔬菜的時(shí)候，一定要注意清洗好蔬菜上殘留的農(nóng)藥，避免吃下去。
