孕婦吃杏仁補(bǔ)什么呢
杏仁——可謂是生活中很常見的堅(jiān)果，由于網(wǎng)上關(guān)于孕婦能不能吃杏仁也是眾說紛紜的，有些人表示說能吃，因?yàn)閷⒆拥哪X子比較的好，也有的人說不能吃，說杏仁是有毒的，當(dāng)然對于孕婦來說是需要均衡營養(yǎng)的，但是很多的孕婦想知道孕婦吃杏仁補(bǔ)什么，這個(gè)是十分重要的知識(shí)，那么孕婦吃杏仁補(bǔ)什么？下面便是針對這個(gè)問題的具體回答。
1.杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
2.其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用；中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。
3.美國研究人員的一項(xiàng)最新研究成果顯示，膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養(yǎng)密度食品，達(dá)到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。研究者認(rèn)為，杏仁中所富含的多種營養(yǎng)素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)。樣本中85位中老年志愿者(平均年齡56歲)的總膽固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白膽固醇水平下降了9%。也未造成體重的增加。
杏仁大家是都知道的也是非常熟悉的，也是一種美味的堅(jiān)果，有些人們是比較喜歡吃的，當(dāng)然對于特殊的人們孕婦卻是不能亂吃的，因?yàn)樵袐D的話在飲食上是有很多禁忌的，上面介紹了孕婦吃杏仁補(bǔ)什么的詳細(xì)知識(shí)，希望對孕婦媽媽們是有幫助的，不可在飲食上亂吃為好。
