懷孕初期孕婦該吃些什么 四種食物不容錯(cuò)過(guò)

對(duì)于懷孕初期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)最煩的就是不知道吃什么好，但是如果準(zhǔn)媽媽在懷孕初期可以保證各種營(yíng)養(yǎng)的攝入的話，絕對(duì)可以生出一個(gè)健康可愛(ài)聰明的寶寶。那么懷孕初期孕婦吃些什么比較好呢？下面小編就為大家說(shuō)說(shuō)幾種最適合妊娠初期的孕婦食用的食物吧！

懷孕初期孕婦吃些什么好

一、海帶

海帶這種食材比較常見(jiàn)，生活中也比較容易獲得，但是它的營(yíng)養(yǎng)卻非常的豐富。海帶中含有豐富的氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽、碘等各種對(duì)身體有好處的元素、對(duì)于孕期的女性而言適當(dāng)?shù)亩喑孕┖?duì)保持雌激素水平，對(duì)于調(diào)理內(nèi)分泌等都具有很大的幫助的。

二、木耳

木耳這種食材中富含鐵元素，可以有效幫助懷孕初期的準(zhǔn)媽媽預(yù)防缺鐵性貧血的癥狀發(fā)生，同時(shí)其具有益氣、潤(rùn)肺、止血等功效。木耳還素有血道清道夫的美稱，因此懷孕初期適當(dāng)吃點(diǎn)木耳也是有很多的好處的。

三、香蕉

鉀元素對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)非常的重要，如果孕婦體內(nèi)缺乏鉀元素的話，會(huì)嚴(yán)重影響到其牙齒的正常。而香蕉中含有豐富的鉀元素，其可以幫助補(bǔ)充鉀。同時(shí)香蕉中含有豐富的葉酸，其，維生素B6等等這些都是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的一部分。再者香蕉還有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于減少妊娠期便秘也具有很積極的意義。因此無(wú)論從哪一方面上說(shuō)，孕期都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┫憬丁?/p>

四、核桃仁

很多人都知道要給孕婦多吃點(diǎn)核桃仁，這是因?yàn)楹颂胰蕦?duì)胎兒的發(fā)育有很大的幫助。核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質(zhì)等等，其具有健腦、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎等作用。研究發(fā)現(xiàn)妊娠期間適當(dāng)?shù)某孕┖颂胰蕦?duì)促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，對(duì)于預(yù)防妊娠高血壓，對(duì)于促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育等都均有不錯(cuò)的保健功效。

懷孕初期孕婦吃些什么好呢？小編強(qiáng)烈建議準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言械某跗诳梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)以上的四種食物，對(duì)胎兒的發(fā)育和自身的健康都有很大的幫助。