孕婦多吃水果寶寶就聰明 此話不假
孕婦吃什么對(duì)胎兒好？據(jù)悉，有科學(xué)家經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)孕期吃水果有助于提高寶寶智商。這是真的嗎？沒錯(cuò)！孕媽咪適當(dāng)吃些水果對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助哦！那么孕婦吃什么水果好呢？和360常識(shí)網(wǎng)一起接著往下看吧！
據(jù)俄羅斯“Svopi”新聞網(wǎng)9月5日消息，西方科學(xué)家建議那些想要生出天才寶寶的準(zhǔn)媽媽們采用水果飲食。
科學(xué)家進(jìn)行了一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查，共有600人參與其中?？茖W(xué)家在此過程中對(duì)孕婦和其所生的孩子進(jìn)行了觀察。結(jié)果顯示，女性在懷孕期間是否食用水果會(huì)對(duì)孩子未來的健康和智力狀況產(chǎn)生影響。
科學(xué)家對(duì)所收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，懷孕期間食用水果的女性會(huì)生出相對(duì)較聰明的孩子。這些孩子一歲時(shí)就顯得比其同齡人在智力上更成熟。由此，科學(xué)家得出結(jié)論稱，準(zhǔn)媽媽們所食用的水果越多，其寶寶就會(huì)越聰明。但同時(shí)研究人員也強(qiáng)調(diào)，這并不意味著要“成噸地”吞食水果，因?yàn)樗羞€含有糖和其它成分，這些成分若過量也會(huì)對(duì)女性和其腹中的胎兒造成不利影響。
孕婦多吃什么水果對(duì)胎兒好
香蕉——可以治療孕期牙痛
懷孕期間每天最好能吃一根香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富的鉀。鉀有降血壓和保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕婦是非常有利的。而且香蕉還富含葉酸，體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生。
蘋果——可預(yù)防寶寶哮喘
蘋果含有豐富的鋅等微量元素外，還含有豐富的脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，細(xì)纖維含量最高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部的發(fā)育，也有助于胎兒后天的記憶力。在孕期多吃蘋果對(duì)孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。因?yàn)樘O果含有特殊的植物化學(xué)成分。
芒果——有效緩解孕吐
芒果維生素A含量高達(dá)3.8%，維生素C的含量也超過桔子、草莓。也富含糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，都是人體所必需的。芒果能止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、÷尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等也有明顯療效。芒果對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。
梨——清熱降壓良藥
梨具有清心潤肺的作用，對(duì)肺結(jié)核，氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現(xiàn)的咽干、癢痛、音啞、痰稠等癥皆有效；梨子還具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的人，常吃些梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，利尿通便和解熱的作用，在秋季氣候干燥時(shí)，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。
柑橘——含豐富的維生素
柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。每500克柑橘含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量是水果之冠。
草莓——防輻射
每500克草莓含有250-500毫克維生素C，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷，所以，經(jīng)常接觸電腦或者其他輻射的孕媽可以經(jīng)常吃些草莓，但記得每天不超過500克。
柚子——預(yù)防妊娠糖尿病
柚子營養(yǎng)價(jià)值很高，富含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個(gè)哦，最好不要多吃。
獼猴桃——提高免疫力
獼猴桃每100克含糖14克，蛋白質(zhì)1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時(shí)還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達(dá)300毫克，為等量柑橘類的近10倍。獼猴桃對(duì)育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕的前3個(gè)月可常吃獼猴桃。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，注意有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。
