3種體質女性的孕前調理秘笈

有些體質的女性，因為先天因素，在受孕上會有些困難，在準備懷孕前必須先調養(yǎng)好身體，以最佳的健康狀況迎接胎兒。

體質，即機體素質，祖國醫(yī)學認為，滋陰平和是正常體質，但正常體質之人不是很多，因為人們總要受到外來諸多因素侵襲或干擾，如自然界的風寒燥濕暑熱六淫之氣，七情喜怒憂思悲哀恐等這些因素侵襲干擾人體后，即可導致人體陰陽偏盛偏衰，氣血運行的障礙，從而形成各種不良的體質，這些不良體質輕者尚可慢慢調理，但孕前必須好好養(yǎng)生，必要時還需利用藥物糾正不良體質。

世界各國有成千的動物實驗證明，受孕以前父母的健康是決定寶寶強弱和幸福的重要因素。古人有言：“肚子里一天勝過肚外一個月。”在重視傳宗接代的中國傳統(tǒng)醫(yī)學中，早就建立很好的孕前養(yǎng)生觀。

母親身體健康才有可能孕育出健康的寶寶，備孕女性要想做到這一點，應及早做好孕前調理、子宮保健，這樣才能提高受孕機會，同時迎接完美寶寶的到來。而月經(jīng)過長或過短多半與內(nèi)分泌相關，這部分與中醫(yī)的‘腎’與‘沖任’相關，因為腎主掌生殖與內(nèi)分泌，月經(jīng)周期不規(guī)則多半透過調理沖任與腎氣來治療。

孕前調理的作用與好處

專家指出，胎兒的成長皆仰賴母體，若媽媽在受孕前就事先把腸胃功能調理好，加強儲備與吸收懷孕所需的精微物質，也就是現(xiàn)代營養(yǎng)學中的葉酸與礦物質、維生素等，也才能把營養(yǎng)提供給胎兒，這也能減少懷孕期期間不舒適的癥狀，如預防孕吐與早期流產(chǎn)，舒緩妊娠水腫等疾病。

特別需要調理的體質

專家提到，有些體質的女性因為先天條件的關系，在受孕上會增加困難度，在準備懷孕前必須先調養(yǎng)好身體，在最佳的健康狀況下懷孕對媽媽與胎兒都好，他指出，例如：長期減肥或有貧血癥狀、習慣性流產(chǎn)者；包含以下幾種常見情形，都要特別注意孕前的體質調理。

腎虛-月經(jīng)周期不規(guī)則

女性周期不定，排卵期不知道如何算起，受孕困難度相對提高。專家說，女性經(jīng)期過長、過短都不好，正常周期為25-35天，經(jīng)期超過35天以上就算長，低于24天以下就太短。最好的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，是最理想的狀態(tài)，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會自然多。而月經(jīng)過長或過短多半與內(nèi)分泌相關，這部分與中醫(yī)的‘腎’與‘沖任’相關，因為腎主掌生殖與內(nèi)分泌，月經(jīng)周期不規(guī)則多半透過調理沖任與腎氣來治療。

肝郁有熱-內(nèi)分泌失調

現(xiàn)代女性工作或精神壓力過大，也會影響下視丘腦下垂體等內(nèi)分泌的功能，這類因情緒壓力過大者，多半與中醫(yī)所稱的肝功能相關，肝臟體陰而用陽，藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。“肝郁不舒”甚至產(chǎn)生‘肝火上炎’等證，亦可能產(chǎn)生內(nèi)分泌異常，現(xiàn)代女性經(jīng)常有的經(jīng)前癥候群與經(jīng)前矬瘡、便秘的情況，均與此相關。

肝郁氣滯型癥狀：經(jīng)前兩乳脹痛、情緒不穩(wěn)、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。

生活飲食注意事項：注意情緒疏導，減輕壓力，多去戶外走走散散心。

適合肝郁氣滯型者的茶飲方：佛手姜茶。材料：佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法：將佛手10克、生姜6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘時服用。功效：生姜可健胃止嘔、溫中和胃，可加強佛手疏肝解郁作用，服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。玫瑰花茶。材料：干玫瑰花6-10克。做法：將上品放茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋30分鐘后，代茶飲用。不拘時溫服。功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用。

脾虛-脾胃功能不佳

專家指出，此類體質的人，腸胃通常不好，容易腹瀉導致營養(yǎng)不良。因為中醫(yī)認為任主胞胎，任脈的養(yǎng)分來自于脾胃所吸收的精微物質。若母體養(yǎng)分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也連帶養(yǎng)不大。只有腸胃健康，食物養(yǎng)分才能充分吸收，畢竟媽媽身為胎兒補給站，養(yǎng)分充盈讓兩人分享，寶寶就健康。

助孕或調理體質的方式

專家認為，身體的體質偏頗產(chǎn)生了疾病，如前述月經(jīng)周期不規(guī)則或是有器質性病變者，諸如子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤或是多囊性卵巢者，就需要藥物治療。目前除了中藥，也能藉由針灸、艾草等方式來調理體質，提高受孕機率。針刺與艾灸可以在穴位上做刺激，以改善局部氣血循環(huán)。因為這類的另類醫(yī)療在國外很受歡迎，許多國外的學者也做這類相關的研究證實針灸可調節(jié)自律神經(jīng)系統(tǒng)、調整內(nèi)分泌與子宮卵巢附近的循環(huán)，有些不孕癥的治療還會在精卵植入前，先予以針灸，以放松輸卵管，避免痙攣，中藥或是針灸都是目前中醫(yī)常見助孕的方式。若是婦女了解自己身體狀況者，也可以透過食療來幫助自己體質的調整。

中醫(yī)調理孕前健康

以中醫(yī)的觀點來看，孕前調理分為“身”、“心”兩方面，而且父母同樣重要，因為生孩子不單只是媽媽的事。中醫(yī)所強調的是“致中和”，五臟六腑要協(xié)調陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足。五臟指的是：肝、心、脾、肺、腎，各主掌人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，指有形的臟器之器質性疾病，及無形的功能性疾病。中醫(yī)更提到父母的心理現(xiàn)象也影響受孕及孕男、孕女的差異(緊張、工作疲勞易懷女兒，反之為男)。受孕后也會因“外象內(nèi)感”而影響胎兒心理發(fā)育。

中醫(yī)調理孕前健康--腎：在中醫(yī)的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導致不孕或流產(chǎn)

韭菜炒雞肉

原料：韭菜500克雞肉100克蝦米15克

做法：將韭菜洗凈，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。

功效：溫腎養(yǎng)肝。

中醫(yī)調理孕前健康--脾：為后天之本，后天氣血不足，無法養(yǎng)胎。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕后流產(chǎn)。

扁豆粥

原料：米150克扁豆100克

做法：將米和扁豆洗凈，大火將水煮開，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟爛，即可。

功效：健脾祛濕。

中醫(yī)調理孕前健康--肝：與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會影響懷孕。

豬肝綠豆粥

原料：新鮮豬肝100克綠豆60克大米100克

做法：將綠豆和大米洗凈放入鍋內(nèi)，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟時，將豬肝切成條狀放入粥內(nèi)，煮熟后加入少許鹽即可。

中醫(yī)調理孕前健康對待任何事都不要過于急躁，脾氣大的后果就會氣滯。讓自己隨時隨地保持平心靜氣的態(tài)度有助于順利地懷孕。

除此之外，您自己應該做的有以下幾點：

1、攝取營養(yǎng)良好的飲食

美國、英國的醫(yī)學都有研究指出，孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發(fā)生合并癥(如惡心、嘔吐、小產(chǎn))是不良飲食婦女的1/3。所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食。

2、生活盡量規(guī)律化

起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規(guī)則而有內(nèi)容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養(yǎng)出脾氣好、風度從容的孩子。

3、充足的睡眠

休息是為了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。

4、愉快的心情

您相信嗎？古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝郁不孕。您都不快樂，他(她)怎么會愿意降生在您身上呢？至于如何養(yǎng)心可是一門大學問，書本、醫(yī)師、好友、家人對情緒開導、成長都應有幫助。