影響骨骼的生長(zhǎng)的因素是什么？

每一個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠長(zhǎng)得高一些，男孩子都像是韓國(guó)歐巴一樣，有著一雙大長(zhǎng)腿。一個(gè)人的身高在很大的程度上取決于這個(gè)人的骨骼的生長(zhǎng)。如果骨骼發(fā)育的比較好，這個(gè)人的身高相對(duì)就會(huì)更高一些，如果骨骼發(fā)育不好，就會(huì)導(dǎo)致身高偏矮一些。那么是什么因素會(huì)影響到骨骼生長(zhǎng)呢？應(yīng)該注意些什么呢？

⑴遺傳：一個(gè)民族或家族的成員，其身高相近。如白種人普遍較黃種人身材高大。一個(gè)家族中，如果父母身材高大，子女往往較高。這可以說(shuō)是先天因素，亦即與遺傳有關(guān)。

⑵環(huán)境：即后天因素，在骨骼生長(zhǎng)中的作用也很重要。

①營(yíng)養(yǎng)因素，如食物中鈣、磷的比例合理，有助于長(zhǎng)高。

②疾病能影響骨骼的發(fā)育。如垂體疾病，其合成的生長(zhǎng)激素過(guò)多或過(guò)少，均可影響身高。性激素促使骨骼發(fā)育，如過(guò)早產(chǎn)生大量性激素(性早熟)，則少年時(shí)期個(gè)子長(zhǎng)得快，而發(fā)育成熟之后反而比同年齡的人矮。

③情緒波動(dòng)，睡眠減少，生活不規(guī)律，均可影響全身發(fā)育和內(nèi)分泌器官的機(jī)能而導(dǎo)致身體發(fā)育異常。

④體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，有利于長(zhǎng)高。有人統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年，較不參加體育鍛煉的青少年可高出4厘米左右。

促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)應(yīng)做到：

健康的飲食

營(yíng)養(yǎng)是身體生長(zhǎng)的首要因素，每天都要保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入量。

充足睡眠

人的身體長(zhǎng)高時(shí)間為每天晚上10點(diǎn)-2點(diǎn)之間，如果錯(cuò)過(guò)了這段時(shí)間，就不容易長(zhǎng)高。

適量運(yùn)動(dòng)

身高雖然和遺傳有一定的關(guān)系，但是如果在后天能夠讓孩子多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，每天都喝上一杯牛奶，經(jīng)常的進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就會(huì)促進(jìn)孩子的骨骼的發(fā)育的。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要適可而止，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于拔苗助長(zhǎng)。