影響骨骼的生長(zhǎng)的因素是什么?
每一個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠長(zhǎng)得高一些,男孩子都像是韓國(guó)歐巴一樣,有著一雙大長(zhǎng)腿。一個(gè)人的身高在很大的程度上取決于這個(gè)人的骨骼的生長(zhǎng)。如果骨骼發(fā)育的比較好,這個(gè)人的身高相對(duì)就會(huì)更高一些,如果骨骼發(fā)育不好,就會(huì)導(dǎo)致身高偏矮一些。那么是什么因素會(huì)影響到骨骼生長(zhǎng)呢?應(yīng)該注意些什么呢?
⑴遺傳:一個(gè)民族或家族的成員,其身高相近。如白種人普遍較黃種人身材高大。一個(gè)家族中,如果父母身材高大,子女往往較高。這可以說(shuō)是先天因素,亦即與遺傳有關(guān)。
⑵環(huán)境:即后天因素,在骨骼生長(zhǎng)中的作用也很重要。
①營(yíng)養(yǎng)因素,如食物中鈣、磷的比例合理,有助于長(zhǎng)高。
②疾病能影響骨骼的發(fā)育。如垂體疾病,其合成的生長(zhǎng)激素過(guò)多或過(guò)少,均可影響身高。性激素促使骨骼發(fā)育,如過(guò)早產(chǎn)生大量性激素(性早熟),則少年時(shí)期個(gè)子長(zhǎng)得快,而發(fā)育成熟之后反而比同年齡的人矮。
③情緒波動(dòng),睡眠減少,生活不規(guī)律,均可影響全身發(fā)育和內(nèi)分泌器官的機(jī)能而導(dǎo)致身體發(fā)育異常。
④體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì),有利于長(zhǎng)高。有人統(tǒng)計(jì),經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年,較不參加體育鍛煉的青少年可高出4厘米左右。
促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)應(yīng)做到:
健康的飲食
營(yíng)養(yǎng)是身體生長(zhǎng)的首要因素,每天都要保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入量。
充足睡眠
人的身體長(zhǎng)高時(shí)間為每天晚上10點(diǎn)-2點(diǎn)之間,如果錯(cuò)過(guò)了這段時(shí)間,就不容易長(zhǎng)高。
適量運(yùn)動(dòng)
身高雖然和遺傳有一定的關(guān)系,但是如果在后天能夠讓孩子多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物,每天都喝上一杯牛奶,經(jīng)常的進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,就會(huì)促進(jìn)孩子的骨骼的發(fā)育的。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,一定要適可而止,過(guò)度的運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于拔苗助長(zhǎng)。