兒童補(bǔ)充維生素d怎么做？
維生素D是小孩子發(fā)育的所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，如果缺少了它，就很有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)孩子各種各樣身體的疾病，所以最好的話還是要積極的給孩子補(bǔ)充 維生素D，這樣才會有助于孩子的身體發(fā)育，但是還是有很多的家長并不清楚應(yīng)該要怎么樣給孩子補(bǔ)充比較好，所以我現(xiàn)在就來給大家具體的介紹一下。
維生素D缺乏會引起佝僂病的發(fā)病，因此家長們要注意及時供給孩子們足量的維生素D。維生素D的來源有兩個途徑，天然的維生素D來自于動物和植物，如海魚的肝臟含有較多的D3，把它提煉出來后，做成魚肝油，用來預(yù)防佝僂病。魚子、蛋黃和奶類也含有少量的D3。植物（新鮮蔬菜）中的麥角固醇，經(jīng)過紫外線照射后變成麥角骨化醇，即維生素D2；另外蕈類、酵母、干菜中也含有D：。
以上這些總稱為外源性的維生素D，由消化道吸收到體內(nèi)。
維生素D的另一個來源是由體內(nèi)合成的，稱為內(nèi)源性維生素D，由人體和動物皮膚的皮下組織中7-脫氫膽固醇，經(jīng)過日光中紫外線的直接照射后變?yōu)槟懝腔?，即?nèi)源性維生素D，3。此為人類維生素D的主要來源。
嬰兒的一般膳食含維生素D量很少，每升牛奶約含40國際單位，谷類食物、蔬菜和水果中維生素D的含量亦極少，卵黃每100克平均含量約為250國際單位，而小兒每日需要量為400國際單位，因此小兒除了從食物中得到維生素D外，還應(yīng)堅持戶外活動，多接觸陽光。不要久居室內(nèi)，也不要隔玻璃窗曬太陽，因為玻璃可以把陽光中的紫外線擋住，起不到作用。同時還需用藥物補(bǔ)充，例如魚肝油、維生素D制劑等。
其實補(bǔ)充 維生素D的方法也是有非常的多的，以上小編介紹的其實也只是其中的一部分而已，所以各位家長朋友們都可以選擇比較適合自己的治療方法來進(jìn)行補(bǔ)充，同時最好還是要多帶孩子去進(jìn)行運動，這樣是有助于 維生素D的吸收的。
