幼兒午睡的重要性介紹
幼兒身體在成長(zhǎng)的時(shí)候,要注意的事項(xiàng)比較多,這樣對(duì)幼兒身體成長(zhǎng)才不會(huì)有阻礙,午睡是大人很喜愛的選擇,幼兒也是要進(jìn)行午睡的,這樣對(duì)幼兒身體各方面發(fā)展,也是有很好幫助,那幼兒午睡的重要性都有什么呢,也是很多家長(zhǎng)不太清楚的,下面就詳細(xì)的介紹下。
幼兒午睡的重要性:
幼兒園作息制度中的午睡,是保證孩子有充足的睡眠,利于孩子健康成長(zhǎng)的措施之一。幼兒年齡越小,所需的睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。不同年齡的睡眠時(shí)間為:3-4歲12小時(shí),4-5歲11小時(shí),5-6歲10小時(shí)。幼兒每天睡眠一般指兩個(gè)時(shí)間:一個(gè)是夜晚一個(gè)是午睡,夜晚很重要,午睡也很重要。幼兒身體正在發(fā)育之中,自晨至中午,由于參加集體教育活動(dòng)和各種游戲活動(dòng),身體一定很疲勞,午睡尤其需要,午睡有益幼兒身心。午睡是幼兒一日生活中的重要環(huán)節(jié)。
從醫(yī)學(xué)保健角度分析:幼兒睡眠時(shí),身體各部位和腦及神經(jīng)系統(tǒng)都在進(jìn)行調(diào)節(jié),氧和能量的消耗最少,利于恢復(fù)疲勞,內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素比平時(shí)增加3倍,所以,睡眠的好壞直接影響著幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育、身體健康、學(xué)習(xí)狀況。根據(jù)幼兒的生理特點(diǎn),在幼兒園一日生活中(上午8時(shí)-下午16時(shí)),在長(zhǎng)達(dá)8小時(shí)的學(xué)習(xí)游戲過程中,安排2-2.5小時(shí)的午睡時(shí)間是非常必要的。
在對(duì)幼兒午睡的重要性認(rèn)識(shí)后,幼兒在午睡的時(shí)候,家長(zhǎng)都是要準(zhǔn)備一個(gè)安靜的環(huán)境,這樣對(duì)幼兒午睡質(zhì)量提高有很好幫助,不過幼兒在午睡的時(shí)候,也要注意不要著涼,家長(zhǎng)需要對(duì)窗戶關(guān)好,否則很容易誘發(fā)幼兒身體其他問題,這點(diǎn)也是要注意的。