女孩骨骼怎樣發(fā)育？

每個(gè)女孩子都想長(zhǎng)得很高，至少要在1米65以上，但是很多姑娘現(xiàn)在沒(méi)有達(dá)到這樣的理想身高，這個(gè)女生的骨骼發(fā)育，存在著一定的聯(lián)系，那么女孩骨骼發(fā)育，是怎樣發(fā)育的呢？有沒(méi)有什么辦法可以讓女孩骨骼再次發(fā)育長(zhǎng)高身體呢，醫(yī)學(xué)上有什么來(lái)解釋的呢？通過(guò)下面一段文字，去看一看。

矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫(yī)生認(rèn)真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長(zhǎng)潛力挖掘出來(lái)。怎樣挖掘？簡(jiǎn)而言之，就是在醫(yī)生和體育工作者的指導(dǎo)下，調(diào)整飲食和生活方式，堅(jiān)持特殊的體育鍛。

關(guān)于調(diào)整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：

１．合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒；

２．生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；

３．注意自身保健，無(wú)病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(zhǎng)發(fā)育的書(shū)，讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生，增加知識(shí)，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng)；

４．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無(wú)憂無(wú)愁有利生長(zhǎng)發(fā)育。

近年有作者報(bào)告，持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng)，在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長(zhǎng)激素含量明顯增加，隨著血液中生長(zhǎng)激素含量的增加，即導(dǎo)致管狀骨生長(zhǎng)區(qū)活跌，從而增加身高。

應(yīng)該考慮到，無(wú)論運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)（如慢跑、慢游泳等），還是大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)（如馬拉松賽跑、長(zhǎng)途滑雪等）都不會(huì)使身高增加，前者因刺激不夠，后者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過(guò)量的重杠鈴舉重練習(xí)，甚至可阻礙長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)）。成功取決于不同練習(xí)的正確的結(jié)合。

有學(xué)者認(rèn)為，跳躍、懸重、游泳等運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)期活動(dòng)確能促進(jìn)身高增加。我們認(rèn)為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫(yī)生認(rèn)為未患矮身材疾病，又無(wú)其他醫(yī)學(xué)上的禁忌，理應(yīng)勇敢地開(kāi)始特殊的增加身高的體育訓(xùn)練。但值得一提的是，進(jìn)入訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是循序漸進(jìn)的，初期尤其不要由于心急而作過(guò)頭，應(yīng)注意自我感覺(jué)，如有不適，應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生和體育老師。

所以說(shuō)想要長(zhǎng)高的女孩子們骨骼發(fā)育是很重要的，如果說(shuō)你已經(jīng)過(guò)了骨骼發(fā)育的年紀(jì)，不妨試試以上的方法，對(duì)自己的身體長(zhǎng)高也是有一定幫助的哦，不過(guò)，也不一定能夠長(zhǎng)高，但是對(duì)骨頭發(fā)育，是有一定好處的。