很多人都很喜歡吃紅棗，紅棗，是我們生活當(dāng)中較為常見的一種食物。不僅可以當(dāng)成零食直接食用，也可以用來做成湯羹等甜品。紅棗雖好，但過多食用容易上火。如果不分青紅皂白，不辨體質(zhì)，一律用大棗進(jìn)補(bǔ)，有時(shí)非但起不到保健作用，甚至還會(huì)幫倒忙。那么，在這里小編給大家介紹這4類人群不宜吃紅棗，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！

4類人，最好少吃或不吃大棗

愛上火的人

這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補(bǔ)，若大量食用，猶如火上澆油。

感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。

糖尿病患者

大棗含糖量較多，會(huì)使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

痰濕偏盛者

這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時(shí)常感覺胃部脹滿，嚴(yán)重者會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

紅棗雖然可以經(jīng)常食用，但是任何東西都要講究適量，紅棗作為一種食用和藥用價(jià)值較高的食材同樣如此，那么紅棗一次吃多少才合適呢?

紅棗食用一次最好別超過5個(gè)，小的不要超過8-9個(gè)，大棗一般就是2-3個(gè)，因?yàn)橐皇翘欠侄�，吃太多�?huì)導(dǎo)致吸收困難、浪費(fèi)，二是甜食多了，會(huì)加口腔和食道負(fù)擔(dān)，三是細(xì)水長(zhǎng)流才符合營(yíng)養(yǎng)要求。當(dāng)然臨時(shí)有需要，可以另當(dāng)別論，如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等，一天煮食10多個(gè)問題不大。

此外，紅棗的食用要注意科學(xué)搭配，切不可隨意使用，與紅棗相克的食物有：蟹，易患寒熱;蝦，中毒;蔥、蒜，消化不良;胡蘿卜，失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;魚，消化不良。一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因?yàn)檫@樣既不會(huì)改變進(jìn)補(bǔ)的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。所以盡量避免紅棗與以上列舉的食物同食，避免造成對(duì)人體的傷害，損害我們的身體健康。

干紅棗泡水的好處

干紅棗泡水促進(jìn)肝臟排毒、保肝護(hù)肝：提高人們體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)功能，所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)等可以起到保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。

干紅棗泡水起到護(hù)膚美容的作用：豐富的維生素B，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚、毛發(fā)變得更加的有光澤，起到憑證臉部皺紋的作用。

干紅棗泡水補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用：多吃紅棗可以令血液當(dāng)中的含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞、活絡(luò)氣血，能夠起到很好的養(yǎng)血安神、滋潤(rùn)肌膚的功效，還能增強(qiáng)自身的免疫力，緩解貧血、煩躁不安等癥狀。

干紅棗泡水面色紅潤(rùn)的作用：所含豐富的鐵質(zhì)，可幫助人體自身的造血功能，對(duì)防治月經(jīng)性貧血以及女性產(chǎn)后失血起到很好的功效。所含的環(huán)磷酸腺苷，可以起到調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

干紅棗泡水防止落發(fā)的作用：紅棗有著健脾養(yǎng)胃的功效，脾好皮膚自然就變得容光煥發(fā)，毛發(fā)也就能夠更好從而起到了防脫發(fā)的作用。

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