豆腐是我們常吃的豆制品，豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。那么女人吃豆腐有哪些好處呢？吃豆腐要注意哪些呢？下面就來(lái)了解一下。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
女人吃豆腐有這七大好處
1、排毒養(yǎng)顏
豆腐對(duì)人體非常有益，它可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，令肌膚重現(xiàn)白滑及光澤。
2、增強(qiáng)食欲
豆腐腦中所含有的大量礦物質(zhì)以及微量元素都有利于增強(qiáng)食欲，除此之外還可以有效的促進(jìn)腸胃的消化。
3、補(bǔ)鈣
豆腐是補(bǔ)鈣很好的一種選擇，和牛奶相比，豆腐或者豆?jié){更適合中國(guó)人的體質(zhì)，因?yàn)橹袊?guó)人中有很多是屬于乳糖不耐受的。
4、平衡雌激素
豆腐含有豐富的植物激素—大豆異黃酮，這種物質(zhì)尤其適合更年期階段的女性，其可以幫助平衡更年期階段女性體內(nèi)的雌激素。
5、緩解更年期癥狀
女性步入更年期以后身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的亞健康癥狀，也會(huì)出現(xiàn)各種疾病的癥狀，其中骨質(zhì)疏松和乳腺疾病就是比較常見的病種。這個(gè)時(shí)期女性朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒垢瘉?lái)緩解更年期癥狀。
6、可以有效降低膽固醇
很多女性都喜歡吃高熱量的食物，導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇指數(shù)直線的上升。豆腐不但可以有效的強(qiáng)化大腦，還能很好的食物里面的平時(shí)膽固醇的攝入，大豆里面的蛋白成分能有效的降低人們體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯以及低密度的脂蛋白，不但可以很好的預(yù)防結(jié)腸癌的出現(xiàn)，還能預(yù)防心腦血管疾病的反復(fù)發(fā)作。
7、降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)
豆腐中含有大豆異黃酮，可以調(diào)節(jié)乳房對(duì)雌激素的反應(yīng)。日本女性尿液中異黃酮的濃度是美國(guó)和荷蘭女性的100-1000倍。這與日本大豆消費(fèi)有關(guān)，也是日本乳腺癌發(fā)病率低于歐美國(guó)家的原因之一，同時(shí)也能有效預(yù)防白細(xì)胞升高、大腸癌、肺癌、胃癌等的發(fā)生。
這三種人不能吃豆腐
1、青春期的孩子
由于大豆及豆制品內(nèi)含有大豆異黃酮，而大豆異黃酮是一種植物雌激素。如果男孩子大量吃的話會(huì)使第二性征的發(fā)育受到影響，使其外觀不太陽(yáng)剛甚至呈現(xiàn)女性化傾向，還會(huì)引起精子質(zhì)量下降，導(dǎo)致日后生育機(jī)能發(fā)生較為低下。
2、孕婦及備孕男士
因?yàn)槎诡愂称分泻休^多的植物雌激素，雌激素對(duì)抗雄激素，對(duì)于男胎就容易形成尿道下裂和小陰莖、小睪丸畸形，對(duì)于女胎，將為女性成年后的乳房、子宮和子宮頸疾病埋下伏筆。準(zhǔn)備懷孕的男士如果吃多的話，會(huì)減少精子的數(shù)量等危害。
3、缺碘患者
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
對(duì)女性好的食物
1、西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
3、牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆——其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
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