正處于全面階段的青春期少女，此時(shí)身體和心理等方面都發(fā)生很大變化，所以合理的進(jìn)行保健和調(diào)理非常重要，尤其是乳房發(fā)育的關(guān)鍵期，此時(shí)要保證良好的坐姿，適當(dāng)?shù)淖鲂夭堪茨Φ龋@都有促進(jìn)乳房更好發(fā)育。那么，如何促進(jìn)少女乳房發(fā)育呢？少女乳房發(fā)育疼痛怎么辦呢？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解吧！
怎么促進(jìn)少女乳房發(fā)育
1、適當(dāng)做胸部按摩
女性想要讓自己胸部的肌肉更加發(fā)達(dá)的話可以多多做一些胸部按摩，可以在每天沐浴之后對(duì)胸部進(jìn)行一下按摩，這樣可以促進(jìn)胸部的血液流動(dòng)，從而可以起到豐胸的效果。
2、注意自己的坐立行姿勢(shì)
想要讓胸部發(fā)育的更好一些一定要注意自己平時(shí)的姿勢(shì)，坐立行的時(shí)候一定要挺胸收腹，千萬(wàn)不要覺(jué)得胸部的發(fā)育是一種令人難堪的事情，不要哈腰駝背，更加不要含胸縮背，姿勢(shì)好了可以促進(jìn)胸部的發(fā)育。
3、積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
家長(zhǎng)們一定知道青春期是孩子長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)不足可能會(huì)造成女性身體發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題，特別是乳房的發(fā)育需要充足的蛋白質(zhì)和脂肪，所以女孩子一定要多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)和脂肪的食物，比如各種粗糧、雞蛋、牛肉、牛奶之類(lèi)的食物一定要多多吃一些哦。
4、不要束胸
女孩子青春期身體上會(huì)出現(xiàn)很多的變化，特別是胸部是青春期最先發(fā)育的一個(gè)部位，女孩子往往一開(kāi)始的時(shí)候無(wú)法接受胸部隆起，總是覺(jué)得自己的胸部隆起是一件很不好的事情，于是總是喜歡講胸部束縛起來(lái)，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的，女孩子束胸可能會(huì)造成乳房發(fā)育不良哦，所以為了促進(jìn)胸部的發(fā)育一定不要穿緊身衣束胸哦。
5、多做有氧運(yùn)動(dòng)
想要讓胸部發(fā)育的比較好的話就需要多多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、推啞鈴、如果想要鍛煉胸部的肌肉還可以多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，多做一些俯臥撐等，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胸大肌的發(fā)達(dá)，能夠讓胸部看起來(lái)更加的挺拔豐滿一些。
少女乳房發(fā)育小怎么辦
1、按摩
要想令少女乳房發(fā)育小的情況得到改善，可以自行進(jìn)行按摩，尤其是在洗澡的時(shí)候，用冷熱水交替來(lái)進(jìn)行按摩，這樣會(huì)刺激到人體內(nèi)源性激素的分泌，令人體的血液循環(huán)得到增加，從而幫助乳房增大。
2、鍛煉
其次，還需要在平常的生活中加強(qiáng)鍛煉，比如進(jìn)行引體向上或者是俯臥撐等鍛煉方法，這樣可以令女性朋友的胸肌明顯得增大，從而令乳房慢慢地隆起來(lái)。
3、營(yíng)養(yǎng)
另外，乳房比較小的女性朋友還需要適量的增加一些蛋白質(zhì)和脂肪，這樣可以讓乳房的皮下脂肪增多，從而令乳房的發(fā)育變得更加明顯，令女性朋友的乳房達(dá)到增大的目的。
4、藥物
從月經(jīng)周期的第五天開(kāi)始，需要每三天肌注一針2毫克的苯甲酸雌素二醇，一共有七針。在月經(jīng)周期的最后5天時(shí)，每天需要肌注一針20毫克的黃體酮，同樣連續(xù)五針。這個(gè)過(guò)程需要連續(xù)使用3-4個(gè)周期，這樣也能夠讓女性的乳房得到增大。
5、手術(shù)
青春期的少女出現(xiàn)乳房小的情況時(shí)，可以佩戴假乳房。等到成年之后，就可以進(jìn)行乳房的整形手術(shù)，這樣可以緩解乳房較小的癥狀，令女性的乳房更加健康。
少女乳房發(fā)育疼痛怎么辦
1、不用擔(dān)心
女孩子出現(xiàn)乳房疼痛癥狀一般都是正常的生理現(xiàn)象，這也是青春期女孩多發(fā)的癥狀，普遍在9~13歲女生群體中發(fā)生。這個(gè)年齡雌激素水平顯著升高，乳房開(kāi)始發(fā)育，乳頭隆起、乳腺開(kāi)始增生就會(huì)引起輕微的脹痛，待來(lái)初潮且乳房逐漸發(fā)育成熟疼痛就會(huì)消失，因此不必?fù)?dān)心。
2、乳房疼痛
需要注意的是，如果乳房疼痛是刺痛感則可能是惡性疾病引起，如乳腺炎、乳腺增生，通過(guò)服用逍遙丸等藥物一般可以緩解痛感，但最好還是去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院乳腺外科做相應(yīng)檢查。不過(guò)不需要擔(dān)心的是青春期少女乳房疼痛絕大多數(shù)都并非是乳腺癌的表現(xiàn)，以乳腺增生居多。
3、乳房護(hù)理
12歲是大多數(shù)女孩子乳房開(kāi)始發(fā)育的年齡，這個(gè)年齡要尤其注意對(duì)乳房的護(hù)理，需要從飲食、穿著、睡眠、鍛煉等各方面著手。飲食上要避免含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力、奶茶、冰淇淋等。穿著上要選擇合適的少女內(nèi)衣，并且要正確穿戴。睡眠充足，作息規(guī)律。加強(qiáng)身體鍛煉并堅(jiān)持適度的乳房按摩。
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