女性的月經(jīng)受許多因素影響，除了婦科疾病之外，一些生活習(xí)慣也可能會(huì)改變它的周期，持續(xù)時(shí)間和量的多少。但也許很少會(huì)有女性想到，夫妻生活也會(huì)影響月經(jīng)。
哪些因素會(huì)影響月經(jīng)？頻繁夫妻生活會(huì)影響月經(jīng)周期嗎
頻繁夫妻生活會(huì)影響月經(jīng)周期嗎？
根據(jù)《2013中國(guó)女性生理健康白皮書》發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，通過(guò)對(duì)月經(jīng)周期與同房頻率進(jìn)行的對(duì)應(yīng)分析研究發(fā)現(xiàn)：無(wú)性行為的女性，月經(jīng)周期偏向于20天以下；與伴侶同房頻率是每周5次以上的女性，月經(jīng)周期偏向于37天以上；而與伴侶同房頻率為一周5次以下的女性，月經(jīng)周期更多偏向于21-36天。
看到這一數(shù)據(jù)，許多女性也許會(huì)驚訝：難道夫妻生活頻繁會(huì)延長(zhǎng)月經(jīng)周期？其實(shí)也不盡然。正常的性生活不會(huì)影響月經(jīng)，但過(guò)度的性生活存在更大的感染炎癥的可能。性生活過(guò)于頻繁可能會(huì)增加局部炎癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，而一旦發(fā)生了炎癥，如盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜炎等，會(huì)使子宮內(nèi)血液循環(huán)不良，或盆腔淤血而導(dǎo)致月經(jīng)周期延長(zhǎng)。
哪些因素會(huì)影響月經(jīng)？
情緒異常
長(zhǎng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無(wú)論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。
寒冷刺激
據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
過(guò)度節(jié)食
有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
嗜好煙酒
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、調(diào)整好自己的心態(tài)：
有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻�，因此保持良好的心態(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：
如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習(xí)慣：
女性朋友要避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力：
緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
5、食用減壓食物：
多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
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