男性性能力鍛煉方法？

男性朋友每天都需要忙碌奔波，為了家庭的幸福或者是為了以后能娶到更好的老婆，他們很少有時(shí)間關(guān)注自己的身體健康，如果突然間有一天發(fā)現(xiàn)自己的性能力面臨危機(jī)，這很有可能導(dǎo)致你和你的另一半出現(xiàn)問(wèn)題，所以說(shuō)如何來(lái)提高性能力這就是你當(dāng)前最重要的問(wèn)題，不過(guò)這還是要看你付不付出努力了。

陰莖指壓法強(qiáng)化性能力：

時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為性交前性愛(ài)撫的一環(huán)更有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氣氛。

刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能：

刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

睡前按壓肚臍強(qiáng)肝腎：

肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕穴，中醫(yī)認(rèn)為，性機(jī)能衰退主要是肝臟和腎臟的機(jī)能減弱所造成，灸按肚臍(神闕穴)可以加強(qiáng)這兩個(gè)臟器的新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)性能力的旺盛。 因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。

鍛煉性交肌肉：

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，能促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。

看來(lái)想提高性能力方法還是很多的，各種鍛煉方法都能夠有效的提高性能力，不過(guò)還是要看你有沒(méi)有時(shí)間來(lái)做這些運(yùn)動(dòng)，如果是因?yàn)闆](méi)有足夠的時(shí)間的話，那么你肯定是沒(méi)救了，而且后果也會(huì)非常嚴(yán)重，所以說(shuō)為了未來(lái)的幸福生活，你還是要努力。