如何喚醒老年人沉睡的性欲？

都說女人40歲以后性愛如狼似虎，但總有些中老年婦女患上性愛冷淡。這種情況很是影響老夫老妻的感情，如果男人性生活得不到滿足，也就會(huì)去外面沾花惹草。那么，如何解決中老年婦女性愛冷淡問題呢？首先要了解中老年婦女性愛冷淡的原因，然后在對(duì)癥下藥。

一、是什么破壞了老年夫妻的性欲

性欲是一種復(fù)雜而神秘的力量，它與我們身體的每一部分都相 關(guān)，從上到下，從大腦到私處。人們 都知道性激素對(duì)性欲的重要作用，其實(shí)，還有不少外在因素也影響著 你的“性”趣。

1、放棄鍛煉不運(yùn)動(dòng)的女人擁有較 低水平的睪丸激素。運(yùn)動(dòng)學(xué)家表示， 只需要鍛煉20分鐘，就會(huì)明顯增強(qiáng) 性反應(yīng)能力。

2、質(zhì)量低的睡眠，打鼾 的男性在睡眠中會(huì)經(jīng)歷 短暫的呼吸停頓，這將使 他們性欲降低。

3、混亂的人際關(guān)系，如 果男女雙方關(guān)系不和，經(jīng) 常吵架，那么，怨憤會(huì)影 響彼此的性欲。由于男性 往往會(huì)將情緒壓抑住，所 以他們經(jīng)常遭受到性欲 下降的打擊。

4、飲酒過度，盡管適量 喝些酒可以助興，但如果 把握不好度就會(huì)起到相 反的效果?！赌赣H的性》一 書提醒中老年人：你喝得越 多，性沖動(dòng)和達(dá)到性高潮 就越難。

二、如何喚醒老年人的性欲？

1、一定要親吻。

調(diào)查顯示，年紀(jì)越大，夫妻親吻時(shí)間越短，一些老年人甚至在性愛過程中沒有一次接吻舉動(dòng)。牛津大學(xué)一項(xiàng)研究指出，親吻對(duì)老年人的作用更大，可以提升性欲，給人以溫暖、安全的聯(lián)系感。

2、讓身體有更多接觸。

臨床性心理學(xué)家溫迪？沃爾什曾表示，很多中老年夫妻身體接觸不夠。當(dāng)夫妻身體接觸，尤其是肌膚相親時(shí)，大腦中化學(xué)物質(zhì)分泌會(huì)增多，觸發(fā)久違的愛意。一項(xiàng)研究表明，20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產(chǎn)素分泌，因此建議夫妻每天靜靜的長時(shí)間擁抱2~3次，這能促進(jìn)身體反應(yīng)，增加夫妻親密。

3、睡覺時(shí)離得近一些。

為保證睡眠，一些中老年人會(huì)分床睡或者相互離得很遠(yuǎn)，這其實(shí)不利夫妻關(guān)系。愛丁堡國際科學(xué)節(jié)上發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，睡覺時(shí)離得近的夫婦婚姻滿意度更高，性愛更多。同床共枕有利于夫妻肌膚相親，還能舒緩不良情緒。

4、一起去旅游。

外出旅行可以讓中老年夫妻找到年輕時(shí)的浪漫感，讓夫妻專注于彼此。西北大學(xué)家庭研究院的注冊(cè)臨床治療師亞歷桑德拉？所羅門建議，外出前要做好規(guī)劃，帶好常用藥品。

5、限制看電視時(shí)間。

楊百翰大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70%的受訪者表示電視機(jī)會(huì)對(duì)中老年人的夫妻生活造成影響。溫迪？沃爾什建議，夫妻之間可以達(dá)成協(xié)議，不要把電視搬進(jìn)臥室，否則會(huì)影響夫妻間相互專注。

6、多說“謝謝”。

讓中老年人說出“我愛你”這樣的話多少有些難為情，專家建議，可以每天記下對(duì)方令你充滿感激的三件事，然后用“謝謝”代替“我愛你”，這能培養(yǎng)幸福感和坦誠之心。