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哪些食物適宜電腦族食用

2017-06-17 11:06:06  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:電腦族因為用眼嚴重,而且輻射嚴重。那么你知道有哪些食物適宜電腦族食用呢?

1、富含維生素A及胡蘿卜素的食物:動物肝臟、雞蛋、卷心菜、紅薯、南瓜、胡蘿卜等。

2、富含維生素B族的食物:全谷類食物、牛奶、酸奶、蘆筍、動物肝、蔬菜、水果等。

3、富含維生素C的食物:深綠色蔬菜、檸檬、西紅柿、青椒、香椿等。

4、富含維生素D的食物:蛋黃、沙丁魚等。

5、富含維生素E的食物:全麥制品、小麥胚芽、杏仁等。

6、富含鈣的食物:蝦米、小魚干、黃豆制品、牛奶、乳制品等。

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