電腦族必備的七種防輻射植物
隨著科技的發(fā)展,電腦已經(jīng)成為人們生活中必不可少的一個(gè)部分,但是電腦給人們身體帶來(lái)的傷害也越發(fā)的明顯。對(duì)于電腦,首先要給自己配上防輻射植物,其次要理解一下電腦族應(yīng)該怎樣保護(hù)視力,這都是電腦族養(yǎng)生的重點(diǎn)內(nèi)容,下面就具體的了解下吧。
仙人球
仙人球是一種莖、葉、花均有較高觀賞價(jià)值,傳統(tǒng)的仙人球種植在沙漠及而通過(guò)植物水生誘變技術(shù)培育出的水培仙人球,既可以觀賞到它那白嫩嫩的根系,又可以看到那游戈于根系間可愛(ài)的小魚(yú),的確賞心悅目。它是水培花卉的藝術(shù)精品。
仙人指
仙人指通常盆栽觀賞,開(kāi)花期長(zhǎng),可入室擺設(shè)或懸掛。它株形豐滿(mǎn),花繁而色艷,又在春節(jié)前后開(kāi)放,是不可多得室內(nèi)欣賞花卉。
仙人掌和多肉植物
仙人掌別稱(chēng)———“懶人植物”,這一類(lèi)的植物栽培無(wú)須太多的呵護(hù)和照料,水培仙人球更是容易養(yǎng)護(hù),由于仙人掌是在日照很強(qiáng)的地方生長(zhǎng),所以抗紫外線(xiàn)等輻射能力特別強(qiáng)。水培仙人球由于清潔環(huán)保,無(wú)異味。如果在你的計(jì)算機(jī)旁放置一二盆水培仙人掌,可以幫助人體盡量少地吸收計(jì)算機(jī)所釋放出的輻射。因?yàn)橄扇苏剖窃谌照蘸軓?qiáng)的地方生長(zhǎng),所以吸收輻射的能力特別強(qiáng)。
垂葉榕
此類(lèi)植物表現(xiàn)出許多優(yōu)良的特性。它可以提高房間的濕度有益于我們的皮膚和呼吸。同時(shí)它還可以吸收甲醛、二甲苯及氨氣并凈化混濁的空氣。此外,垂葉榕的小型葉片使它們成為房間里的漂亮裝飾,它經(jīng)常被室內(nèi)設(shè)計(jì)師用來(lái)營(yíng)造歡快的氛圍。
黃金葛
通過(guò)類(lèi)似光合作用的過(guò)程,它可以把織物、墻面和煙霧中釋放的有毒物質(zhì)分解為植物自有的物質(zhì)。
黃金葛漂亮的心形葉子具有獨(dú)特的裝飾性,尤其當(dāng)它垂于吊盆外時(shí)。
千年木
它富有魅力的外形,與對(duì)辦公室昏暗干燥環(huán)境的適應(yīng)能力受到室內(nèi)設(shè)計(jì)師的喜愛(ài)。只要對(duì)它稍加關(guān)心,它就能長(zhǎng)時(shí)間生長(zhǎng),并帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的空氣。
在抑制有害物質(zhì)方面其他植物很難與千年木相提并論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛,并將其分解為無(wú)毒物質(zhì)。
量天尺
攀援狀灌木,株高3-6 cm,莖三棱柱形,多分枝,邊緣具波浪狀,長(zhǎng)成后呈角形,具小凹陷,長(zhǎng)1-3枚不明顯的小刺,具氣生根。
花大型,萼片基部連合成長(zhǎng)管狀、有線(xiàn)狀披針形大鱗片,花外圍黃綠色,內(nèi)有白色,花期夏季,晚間開(kāi)放,時(shí)間極短,具香味。
即便有了防輻射的植物,但是長(zhǎng)期使用電腦仍然會(huì)導(dǎo)致我們受到輻射的影響,而眼睛是其中影響最大的部位。眼睛是身體上十分重要的器官,因而一定要注意進(jìn)行保護(hù),那么電腦族怎樣保護(hù)視力呢?現(xiàn)在就一起學(xué)習(xí)下吧。
一、慎戴隱形眼鏡
如果你本來(lái)淚水分泌較少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。
二、健康食品
長(zhǎng)吃對(duì)眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚(yú)含有大量的DHA,可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,并防止病變及白內(nèi)障;此外,紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象。這其實(shí)對(duì)腦部、五官和全身都有好處。
三、保持良好的工作姿勢(shì)
保護(hù)視力,正確的姿勢(shì)也必不可少。一般來(lái)說(shuō),需要眼睛能夠平視或者微微向下注視電腦,同時(shí)要保證自己的舒適。這么做不僅能夠起到保護(hù)眼睛的作用,對(duì)于我們的頸椎部位也有良好的保護(hù)作用。要知道,電腦族另一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題就是頸椎問(wèn)題。
四、調(diào)整電腦屏幕距離
建議距離為50-70厘米,而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
五、間歇休息
短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松,最好是離開(kāi)座位,找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來(lái)看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對(duì)護(hù)眼有無(wú)窮大的幫助。
六、多吃各種水果
特別是柑桔類(lèi)水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
七、眼球運(yùn)動(dòng)
若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí),可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng),例如向上望呼一口氣,在將視線(xiàn)移回中間,吸一口氣,如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回,最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
八、眨眨眼
其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤(rùn),對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因?yàn)樘珜?zhuān)注于工作,導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,而另眼睛干澀不適。
九、吸口氣
吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?事的,其實(shí)在吸氣時(shí),可加速血液循環(huán),根據(jù)調(diào)查,很多女性因?yàn)樘珜?zhuān)注盯著計(jì)算機(jī),就讓呼吸速度變緩,所以要經(jīng)常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心。
電腦族保護(hù)眼睛可以從運(yùn)動(dòng)、飲食和生活習(xí)慣三方面來(lái)做。而綜合的眼部保健措施最有效。保護(hù)眼睛是很瑣碎很細(xì)小的事,平時(shí)要注意的就是上述九個(gè)方面。
除了以上的方法之外,電腦族還可以通過(guò)食療的方式幫助改善自己的身體,達(dá)到養(yǎng)生的目的。下面要介紹的七種營(yíng)養(yǎng)元素,都能夠很好起到保健的作用,而且在我們?nèi)粘5氖匙V中應(yīng)該就有很多食物包含了這些元素。對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō),可以增加富含這些元素的食物比重。
1、維生素A
它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì),夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕,會(huì)大量消耗維生素A。最常見(jiàn)富含維生素A的食物是動(dòng)物內(nèi)臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物,比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜,黃色水果、蛋類(lèi)、乳制品等,因?yàn)?beta;胡蘿卜素在體內(nèi)平均有1/6會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。不過(guò),維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳,所以最好入菜或飯后吃。
2、類(lèi)胡蘿卜素
除了β胡蘿卜素外,類(lèi)胡蘿卜素家族的其他成員,比如葉黃素、玉米黃素,對(duì)眼睛健康的貢獻(xiàn)也不可忽視。類(lèi)胡蘿卜素的來(lái)源,包括深黃、深綠和紅色蔬果,如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。葉黃素跟玉米黃素可在深綠色多葉蔬菜中找到,如菠菜、芥蘭、芥菜、西洋芹等。
3、B族維生素
它關(guān)系著視神經(jīng)的健康,也有保護(hù)角膜的作用。缺乏B族維生素,容易發(fā)生神經(jīng)病變、神經(jīng)炎,眼睛易畏光、視力模糊、流淚等。糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類(lèi)食物,還有肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類(lèi)、綠色蔬菜等,都富含B族維生素。
4、維生素C
番石榴、獼猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含維生素C較多。同時(shí)當(dāng)季水果的維生素C更高。一些蔬菜既有維生素C,又可提供β胡蘿卜素,如青椒、芥蘭、西蘭花、菠菜、西紅柿等。但維生素C怕熱、怕光線(xiàn)、又怕鐵鍋,最好盡量生吃以減少營(yíng)養(yǎng)素流失。
5、維生素E
維生素E也是抗氧化物,植物油(例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等)、堅(jiān)果類(lèi)(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麥胚芽,都是維生素E的良好來(lái)源。
6、花青素
花青素這種抗氧化劑可以增強(qiáng)夜間視力,減緩眼睛黃斑退化。紅、紫、紫紅、藍(lán)色等顏色的蔬菜、水果或漿果,例如:紅甜菜、藍(lán)莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫葡萄(皮)、加州李等,都含有花青素。
7、鋅
身體要清除自由基,需要鋅等礦物質(zhì)幫忙。另外,研究發(fā)現(xiàn),缺乏鋅可能導(dǎo)致黃斑部退化。鋅在生蠔、貝類(lèi)、魚(yú)蝦等所有海鮮中都有。另外,小麥、堅(jiān)果中,也含有鋅。
結(jié)語(yǔ):很多時(shí)候,我們都覺(jué)得自己的生活是脫離不了電腦之類(lèi)的電器產(chǎn)品的,但是事實(shí)上卻并不是如此。偶爾離開(kāi)那些電子產(chǎn)品,去和朋友聊聊天,或者去戶(hù)外走走,都是很不錯(cuò)的生活方式。對(duì)于電腦族,在合理利用電腦的同時(shí),絕不能忽視對(duì)于身體的保護(hù)。