張柏芝瘦身指南 跑步跳舞罰站

張柏芝自打生了二兒子Quintus（謝振南），便積極鋪路復(fù)出。經(jīng)過(guò)考慮后，她現(xiàn)已接拍黃百鳴導(dǎo)演的賀歲片《最強(qiáng)喜事》。據(jù)《香港周刊》報(bào)道，除此片外，張柏芝還接了其他4部電影，每部片酬都高達(dá)800萬(wàn)元人民幣。

日前，前去探班的記者感慨，在片場(chǎng)的張柏芝絲毫沒(méi)有當(dāng)媽媽之后的“富態(tài)”，依然清純骨感，讓人想起當(dāng)年的《星語(yǔ)心愿》。據(jù)張柏芝透露，她的瘦身方法有6條。

張柏芝

忍住口腹之欲。之前嘗試過(guò)很多瘦身方法，但如果不能管住嘴，幾乎都白搭。因此，關(guān)鍵就是要忍住口腹之欲。當(dāng)然也不是不吃，一定要根據(jù)情況定量吃，多一口都不能吃。

跑步、跳舞。瘦身一定要配合運(yùn)動(dòng)，一有時(shí)間就在家里的跑步機(jī)上跑，每天1小時(shí)。如果在外地工作，就用游泳代替，同時(shí)還跟老師學(xué)跳舞，每次跳1小時(shí)。最初覺(jué)得很辛苦，后來(lái)發(fā)現(xiàn)跑步和跳舞對(duì)保持身材很有幫助。

“罰站”。1.背部挺直，緊貼墻壁站立。2.雙臂側(cè)平舉。3.雙腳輪流慢慢提起至90度，保持10分鐘。以上動(dòng)作重復(fù)做30分鐘，再輪流抱膝15分鐘，背部要一直緊貼墻壁。

適當(dāng)加大工作量。人最怕閑著，人一閑嘴就饞，而且犯懶不愿意運(yùn)動(dòng)。如果用工作來(lái)填補(bǔ)空閑，就沒(méi)有時(shí)間去考慮吃什么。

一定要持之以恒。瘦身不是一朝一夕的事，一定要堅(jiān)持。其實(shí)這個(gè)過(guò)程也是養(yǎng)成健康生活方式的過(guò)程，因此一定要堅(jiān)持。

不靠藥物。曾經(jīng)有朋友從外國(guó)買(mǎi)了減肥藥給她，的確瘦得很快，但上廁所的頻率大大增加，時(shí)間長(zhǎng)了有損健康。藥物減肥是最不可取的方法，不僅使皮膚變得暗淡無(wú)光，人也缺乏生氣