孫儷獨(dú)門(mén)瘦身瑜伽輕松減肥 酷愛(ài)高溫瑜珈

孫儷是個(gè)酷愛(ài)健身瑜伽的人，她是養(yǎng)生專(zhuān)家，專(zhuān)攻減肥，不過(guò)目標(biāo)不是自己，而是鄧超。“剛開(kāi)始是會(huì)有些痛苦，尤其睡前6個(gè)小時(shí)一定不能吃東西。他挺恨我的，我就把他最可怕時(shí)期的那張海報(bào)掛在飯廳，說(shuō)‘你看……’這樣，他自己也就覺(jué)醒了?，F(xiàn)在看來(lái)效果還不錯(cuò)，整整減了10斤呢！”孫儷說(shuō)。

健身是每日必修課

這次壩上拍攝，不僅外部條件艱苦，工期也是相當(dāng)緊張。孫儷是舞蹈演員出身，對(duì)自己的形體要求十分嚴(yán)格，就是在如此繁忙的拍攝過(guò)程中也不忘自己的老本行。

“我從5歲就開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈，所以壓腿、撾腰都是每日的必修課。幾十年下來(lái)，必修課早已融入自己的血液中，成為日常生活中的一部分。其實(shí)，這樣也不錯(cuò)，權(quán)當(dāng)每天做健身了。有時(shí)候早上起床刷牙，一條腿不自覺(jué)地就架上了洗漱臺(tái)做起壓腿，抻抻懶筋。”

高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情

孫儷并不羨慕明星生活，當(dāng)過(guò)兵的孫儷至今仍不習(xí)慣把自己打扮得花枝招展，除了參加一些大型活動(dòng)需要刻意裝扮外，平日里她更喜歡棉質(zhì)T恤、牛仔褲。有時(shí)候，她還會(huì)把舒服的棉裙和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)鞋搭配在一起。“平淡、舒適才是我所求。如果可以擁有一個(gè)假期，我只想舒適地待在家里，然后開(kāi)車(chē)帶媽媽去周邊的小城轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然，做瑜伽也是放松身心的最好選擇。”

孫儷在上海選擇了一家高溫瑜伽館做練習(xí)。其實(shí)在之前，港臺(tái)明星就開(kāi)始效仿歐美明星在35攝氏度至38攝氏度下練習(xí)高溫瑜伽了。“健身操、跑步及踏單車(chē)主要是練習(xí)心肺功能， 瑜伽主要是講求身心及靈魂上的平衡合一，瑜伽可以鍛煉一個(gè)人的耐性及EQ情緒，也可以鍛煉肌肉的柔軟度及平衡。”孫儷這樣評(píng)價(jià)瑜伽。

為改善體質(zhì)選擇高溫瑜伽

孫儷稱(chēng)自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。

“為了改善體質(zhì)，我選擇了練習(xí)高溫瑜伽，它是一種非常好的主動(dòng)鍛煉方式。不僅能增強(qiáng)身體的柔韌性，更能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。后者對(duì)我的幫助非常明顯。我其實(shí)是特別容易給自己施壓的人。每次一進(jìn)劇組我就開(kāi)始緊張，總是怕自己不能充分體會(huì)角色。也許這是我性格中完美主義的體現(xiàn)，但這的確給我造成了一些困擾。我想，瑜伽能讓我更平和一些。雖然我仍然堅(jiān)持做一件事情就一定把它做好，但不會(huì)再苛刻地看待自己和工作。”

“你跟我相處時(shí)間長(zhǎng)了，你就會(huì)知道我是可以做到的，但是你不會(huì)一下子看到，我也不能表現(xiàn)給你。不是不愿意表現(xiàn)，而是不知道怎么去表現(xiàn)，不知道怎么在那個(gè)點(diǎn)上做到最好。”

鏡頭下見(jiàn)到的孫儷和屏幕上的她不太一樣，始終予人一種距離感，別的演員在宣傳期時(shí)，總希望可以多接些采訪(fǎng)，她提的卻是相反要求。角色里的她，常常是沖動(dòng)憨直的假小子，或者如男子般堅(jiān)毅的倔姑娘，因她的下顎與眉眼均有一股子愣勁。但在許多男性觀(guān)眾心中，她又是溫柔的化身，皆由“安心”這個(gè)名字，從字面上就有沉靜馴服的味道。

接下來(lái)的這一年，孫儷會(huì)和過(guò)去不一樣，她的兩個(gè)重要角色都是有心計(jì)的女人。當(dāng)然，她很排斥“心計(jì)”這個(gè)詞，在她的概念里，女人心眼太多等同于壞，人性的復(fù)雜是不可以用簡(jiǎn)單的語(yǔ)句概括。就像《關(guān)云長(zhǎng)》里的“綺蘭”，這是一個(gè)商業(yè)片中常出現(xiàn)的虛構(gòu)女角，作用是牽制兩個(gè)以上的男人。

孫儷的“綺蘭”被設(shè)定為關(guān)羽少年時(shí)期的暗戀對(duì)象，即將嫁給劉備作小妾。她心里只有未來(lái)的夫婿劉備，所以當(dāng)關(guān)羽在曹操的深情厚誼下?lián)u擺不定時(shí)，綺蘭利用關(guān)羽對(duì)她的感情，與曹操展開(kāi)角力。導(dǎo)演麥兆輝、莊文強(qiáng)曾合作過(guò)《無(wú)間道》，他倆把這種男女關(guān)系形容為《基督的最后誘惑》，綺蘭是那一叢試黃金的紅爐火，閃爍在兩個(gè)男人中間。

商業(yè)片中的女主角大抵都是這樣的功能，孫儷在大銀幕作品中的分量當(dāng)然不會(huì)比電視劇中的重要，熒屏上她是絕對(duì)的女一號(hào)。從第一部《玉觀(guān)音》時(shí)就是這樣，直到最近的《后宮甄嬛傳》，另一個(gè)機(jī)心重重的女人，也是讓孫儷一聊起來(lái)就欲罷不能、眉飛色舞的女人。

《后宮甄嬛傳》是幾年前在網(wǎng)絡(luò)上非常流行的架空題材小說(shuō)，長(zhǎng)達(dá)7部，女主人公甄嬛14歲入宮，從沒(méi)有鴻鵠之志的少女到深諳宮廷斗爭(zhēng)法則、步步為營(yíng)的寵妃。本來(lái)這個(gè)人物是沒(méi)有歷史背景的，在電視劇中她被設(shè)定為雍正的妃子，孫儷從17歲演起。這是孫儷從影以來(lái)除《玉觀(guān)音》外付出最多心力的角色，從拿到小說(shuō)到配完音，花費(fèi)了一年半時(shí)間。

通常電視劇周期為3個(gè)月拍攝30集，《后宮甄嬛傳》在4個(gè)半月里完成了六七十集。全劇有1500場(chǎng)戲，孫儷占了966場(chǎng)，幾乎每天都要工作。“而且我們這個(gè)劇分A、B組，最殘忍的時(shí)候天氣預(yù)報(bào)說(shuō)明天可能有雨，所以我們可能會(huì)出兩份通告，加上A、B組就是4份通告。所以有幾天我一天要準(zhǔn)備4份通告，而且每份通告的內(nèi)容都是截然不同的。”孫儷說(shuō)。

中間有段很難熬的時(shí)間，別人紛紛殺青時(shí)，發(fā)現(xiàn)孫儷的戲才拍了200多場(chǎng)，導(dǎo)演鄭曉龍開(kāi)會(huì)問(wèn)統(tǒng)籌：“為什么之前孫儷的戲排得那么少？她現(xiàn)在壓力有多大你知道嗎？”有拍攝該劇專(zhuān)題片的攝像回來(lái)說(shuō)，孫儷是最不好采訪(fǎng)的演員，也許和她的情緒焦躁有關(guān)。最后三個(gè)星期，孫儷每天的臺(tái)詞量有7張A4紙，化妝師好奇她什么時(shí)候背的臺(tái)詞，而她又不能允許自己忘詞，所以她不和同劇組演員交流，也不和其他人一起吃飯玩耍，她會(huì)認(rèn)為這是浪費(fèi)時(shí)間。由于總處在孤獨(dú)的糾結(jié)狀態(tài)，她的緊張、嚴(yán)肅使得她有點(diǎn)像個(gè)憂(yōu)心忡忡的老年人。

同組的伙伴拖累進(jìn)度也會(huì)讓她著急，有些劇組不試群眾演員的戲，當(dāng)群眾演員要承載幾十句臺(tái)詞的戲量時(shí)，會(huì)反復(fù)被叫NG（不好，重拍），這時(shí)孫儷會(huì)埋怨副導(dǎo)演不盡責(zé)。因?yàn)樗且陂_(kāi)機(jī)前做好一切準(zhǔn)備的演員，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)生變化會(huì)令她痛苦。“你前一晚上準(zhǔn)備得再好，你到現(xiàn)場(chǎng)還是不夠多，因?yàn)楝F(xiàn)場(chǎng)的變數(shù)太多了，很多情況是你始料不及的。有時(shí)候你明明在準(zhǔn)備這場(chǎng)哭戲或者那場(chǎng)情感戲，你覺(jué)得準(zhǔn)備得很好，但面對(duì)鏡頭的時(shí)候一下什么情緒都沒(méi)有。很有可能發(fā)生這種情況，所以你要特別時(shí)刻保持自己的平靜，然后在該爆發(fā)的時(shí)候爆發(fā)。”

有些演員是技巧型的，能隨意控制眼淚從哪只眼睛落下，甚至精確到流幾滴;有些會(huì)用瞪眼、盯著強(qiáng)光來(lái)控制淚水，可拍了近10年戲的孫儷居然還沒(méi)學(xué)會(huì)這些。“我在演戲的時(shí)候要求自己一定要心里有，情感一定是從心里溢出來(lái)，而不是憋出來(lái)。心里已經(jīng)滿(mǎn)滿(mǎn)的，情緒是滲透出來(lái)溢出來(lái)的，那種狀態(tài)是我特別喜歡的，演完之后我還能特別陶醉。”

必須喜歡并代入這個(gè)角色，她才能完成，所以孫儷會(huì)為甄嬛和綺蘭辯解，即便這個(gè)角色殺人，她也要為其找到殺人的理由。如果不相信人物的行為邏輯，她就沒(méi)辦法演繹。她不想聽(tīng)到導(dǎo)演稱(chēng)贊她，因?yàn)檫@意味著她不再有進(jìn)步的空間。何潤(rùn)東曾評(píng)價(jià)她纏著導(dǎo)演討論劇本，到最后導(dǎo)演會(huì)怕她。這種無(wú)技巧的工作方式實(shí)際令她很疲累。某天在大觀(guān)園拍戲，劇情講皇帝看上了甄嬛的閨蜜，表面上她要若無(wú)其事，但內(nèi)心如煮沸的開(kāi)水，對(duì)著池中荷花發(fā)表了一通感言。那天有很多游客，攝像機(jī)照相機(jī)對(duì)著她，有人叫“孫儷孫儷”，她的怒火難以遏制，完全無(wú)法入戲。從那天起，她每晚開(kāi)著電視機(jī)背臺(tái)詞，以適應(yīng)拍戲時(shí)周邊的噪音。

一個(gè)完全沒(méi)有經(jīng)過(guò)科班訓(xùn)練、靠運(yùn)氣和清純成名的女孩，必須有很高的心氣才能維持這么多年而不衰，更何況這個(gè)女孩又比同齡人早熟。她5歲學(xué)習(xí)舞蹈，十幾歲時(shí)屢戰(zhàn)屢敗，每次考正規(guī)院校都失利。老師嫌她頭大，她說(shuō)：“可能小時(shí)候先發(fā)育了頭，所以后來(lái)頭一直沒(méi)有發(fā)育。”現(xiàn)在回想起來(lái)，如果當(dāng)時(shí)她的腦袋小一點(diǎn)，就不會(huì)改行做演員，禍兮福所倚。但小孩子怎有這樣的遠(yuǎn)見(jiàn)，她回憶：“當(dāng)時(shí)我很沮喪，非常沮喪，那么小恨不得都失眠了，覺(jué)得天都要塌了。舞蹈那時(shí)候就像我的生命一樣，那時(shí)候生命都快沒(méi)了。”

“如果沒(méi)有跳舞，我這個(gè)人就廢了。我在學(xué)校不快樂(lè)，每個(gè)星期有幾個(gè)晚上我要去少年宮釋放。”小學(xué)三年級(jí)時(shí)，班上來(lái)了位剛畢業(yè)的班主任，有幾名同學(xué)查字典出了錯(cuò)，老師粗暴地把這些學(xué)生的字典撕了，其中有孫儷，也唯有她，頭也不回地沖出了教室，很少有10歲的兒童敢于這樣表達(dá)反抗。

更出乎意料的是孫儷的媽媽?zhuān)葘O儷還沖動(dòng)。她得知情況后沖到了學(xué)校，和那位老師對(duì)質(zhì)。之后老師開(kāi)始報(bào)復(fù)孫儷，不讓她聽(tīng)課，每天命令她站在門(mén)口。上學(xué)成了孫儷的噩夢(mèng)。她的成績(jī)下滑，只有60多分，有時(shí)還掛紅燈。媽媽寬慰她說(shuō)“60分萬(wàn)歲”。有天語(yǔ)文課特別多，孫儷早晨醒來(lái)對(duì)著課程表哭，媽媽為她寫(xiě)了張請(qǐng)假條。

因?yàn)檫@件事，孫儷的青春關(guān)卡比其他孩子來(lái)得更早，以致到了現(xiàn)在，看到老師體罰學(xué)生的報(bào)道，她都會(huì)出離憤怒。那時(shí)站在舞臺(tái)上獲得掌聲成為她自信的源泉，失敗的感覺(jué)也就尤為強(qiáng)烈，她的性格從兒童期就發(fā)生了變化，變得對(duì)陌生人警惕、畏懼、不信任。

有位朋友分析孫儷的慢熱源于自卑，她害怕別人的冷眼，害怕自己一旦熱情會(huì)換來(lái)尷尬，因?yàn)檫@種個(gè)性她失去了不少朋友。她培養(yǎng)了很多自?shī)首詷?lè)的愛(ài)好，小時(shí)候做汽車(chē)、摩托車(chē)模型，拍香煙牌，打彈珠，養(yǎng)各種寵物，鴨子、雞、蝌蚪、蟈蟈、蟋蟀、狗，成年后學(xué)畫(huà)畫(huà)、買(mǎi)個(gè)泡沫箱子在家里種西瓜……

“你害怕跟人接觸的時(shí)候，別人也害怕跟你接觸，但如果兩個(gè)人都害怕，這兩個(gè)人會(huì)越走越遠(yuǎn)。但即使他害怕，如果你的熱情可以化解他，可以跟他走得很近，這樣你可以給自己打開(kāi)另一個(gè)天空。而且我覺(jué)得自己長(zhǎng)大，就會(huì)覺(jué)得朋友越來(lái)越重要。以前我休息的時(shí)候一味會(huì)想我要一個(gè)人做很多事情，但我現(xiàn)在休息的時(shí)候，會(huì)想著要約朋友一塊兒玩，一塊兒吃飯。”

從入行起，孫儷就很少參加試鏡，偶爾的幾次也從未成功過(guò)。只要試鏡就會(huì)被很多陌生人審視，就需要介紹自己，讓一屋子的人盡快熟悉她，對(duì)于勤奮高過(guò)天賦的孫儷來(lái)說(shuō)，不是一條正確途徑。她最擅長(zhǎng)的體育項(xiàng)目是長(zhǎng)跑，耐力佳，爆發(fā)力差?！缎腋Ｏ窕▋阂粯印酚幸粓?chǎng)與鄧超互抽耳光的戲，近乎歇斯底里，那場(chǎng)戲就是殺青前一天拍攝的，她必須依靠前期的鋪墊，讓累積的情緒到達(dá)頂點(diǎn)。

經(jīng)歷過(guò)幾次考學(xué)失敗后，她終于進(jìn)入了上海警備區(qū)文工團(tuán)，但退伍分配的工作是在飯館當(dāng)服務(wù)員。她不服從分配，一天班也沒(méi)有上，加入了廣告模特的大軍。“根據(jù)我的星座（天秤座），我是個(gè)很有社交才能的人，但我就不是特別主動(dòng)去做一些事的人。”

在部隊(duì)演出時(shí)她認(rèn)識(shí)了很多副導(dǎo)演，那些人介紹她去拍廣告。面試的女孩子里有上海戲劇學(xué)院、謝晉恒通影視學(xué)校的學(xué)生，只有她沒(méi)有來(lái)歷，為此她挺自卑。可她的運(yùn)氣不錯(cuò)，第一條廣告就有近2000元的收入，成為正式演員前已經(jīng)漲到了上萬(wàn)元。

掙錢(qián)就是她那時(shí)的理想，有了穩(wěn)定生活才能談理想?！队裼^(guān)音》有長(zhǎng)達(dá)一年的準(zhǔn)備期，這期間孫儷有很多競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，但她現(xiàn)在已經(jīng)不記得。公司找了老師培訓(xùn)這些年輕人，孫儷記得一共兩男兩女，分別是毛杰、楊瑞、鐘寧的候選人，但除了她，其他人都沒(méi)有夢(mèng)想成真。

那時(shí)她只會(huì)下意識(shí)地執(zhí)行老師的指令，讓她體驗(yàn)安心的生活，她就潛入婦產(chǎn)醫(yī)院看別人生孩子，跟著緝毒警察一起執(zhí)行任務(wù)。在一段上課視頻里，孫儷表演流淚，當(dāng)她掉下第一顆淚的一剎那，老師說(shuō)：“成了。”

人生中第一次采訪(fǎng)，記者問(wèn)她：“你要紅了你知道嗎？”她說(shuō)：“紅意味著什么？”對(duì)她而言，意味著有一份工作。經(jīng)紀(jì)公司是不給演員發(fā)基本工資的，孫儷簽約時(shí)堅(jiān)持要求有固定工資，她覺(jué)得在北京耽誤了一年，已經(jīng)回不到上海的廣告圈子了，孤注一擲的后果也許是再次失業(yè)。

公司為了給她吃定心丸，每月給她發(fā)2000多元的工資，直到現(xiàn)在還是2000多元。簽了10年長(zhǎng)約，別人會(huì)覺(jué)得這時(shí)間太長(zhǎng)，她卻認(rèn)為有了生活的保證。

“我入行最大的壓力就是《玉觀(guān)音》。我什么都不會(huì)什么都不懂，我覺(jué)得我真是頂了一腦門(mén)子的官司進(jìn)到劇組，每天要干什么我都不懂。他們?cè)诂F(xiàn)場(chǎng)講專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)我都不懂。”一群男演員拿著玩具槍沖出去，她能笑個(gè)不停，因?yàn)樗^(guò)去以為拍戲用的是真槍。導(dǎo)演丁黑為了讓她理解角色，專(zhuān)門(mén)請(qǐng)了“中戲”的老師每天陪她朗讀劇本，開(kāi)機(jī)前她就把所有臺(tái)詞都背熟了。

但這樣并不能讓她變成個(gè)熟練的演員，她形容自己那時(shí)是顆算盤(pán)珠子，導(dǎo)演撥一撥，她才動(dòng)一動(dòng)，不會(huì)舉一反三。在部隊(duì)時(shí)孫儷曾經(jīng)有過(guò)深刻的教訓(xùn)，全軍會(huì)演她被安排了獨(dú)舞，開(kāi)心得要飛了。所有人都虎視眈眈那個(gè)機(jī)會(huì)，但她毫無(wú)感覺(jué)。別人加班排練，她到點(diǎn)就走了。第二次審查時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)敲著她腦殼說(shuō)：就你跳得最差，要把你換了。她受驚嚇后拼命練功，終于保住了領(lǐng)舞的位置。

“我經(jīng)歷的沮喪、失落、恍然大悟，對(duì)我現(xiàn)在做事很有幫助。這些一定是碰到挫折后你才懂，好在我覺(jué)得老天很疼愛(ài)我，那種挫折都不是致命的，就是能讓我緩過(guò)來(lái)，這些對(duì)我來(lái)講都是寶貴的財(cái)富。”《玉觀(guān)音》的巨大壓力讓孫儷內(nèi)分泌失調(diào)，臉上長(zhǎng)滿(mǎn)了青春痘，而她要演個(gè)男人一見(jiàn)就魂飛魄散的佳人，每天洗臉時(shí)摸著坑坑洼洼的臉，對(duì)她來(lái)說(shuō)是一種煎熬。

“我是個(gè)對(duì)自己思想和身體都很敏感的人，我身體的表現(xiàn)都比別人快一步，我能夠感覺(jué)到自己身體的變化。有時(shí)候疲勞或哪兒有一點(diǎn)點(diǎn)不舒服了，我可以很敏銳地察覺(jué)到。做瑜伽的時(shí)候也是這樣，我都可以聽(tīng)到自己的小骨頭在響。不是幻覺(jué)，絕對(duì)不是幻覺(jué)。我覺(jué)得這種東西在你急躁的時(shí)候你完全聽(tīng)不到，你不知道自己發(fā)生了什么。”

如今的孫儷終于不需要再擔(dān)心失業(yè)，反而工作太多讓她產(chǎn)生不安全感，人在疲倦的時(shí)候會(huì)遲鈍如木頭。“我是個(gè)需要時(shí)常跟自己對(duì)話(huà)的人。我挺溺愛(ài)自己的狀態(tài)的，我會(huì)跟自己談心，有時(shí)候我會(huì)跟自己說(shuō)：‘你累嗎？累就不去了。’挺寵愛(ài)自己的。”