女星月瘦10~20斤有狠招
想知道女明星是怎么在1個月之內(nèi)瘦下10-20斤嗎，她們有什么秘密嗎？讓我們來看看這些令女明星們快速變瘦的小絕招，如果你有足夠的毅力和決心，不妨來試一下！
水煮青菜+戒甜：蔡依林小蠻腰永不胖
很久前那個扁臉蔡依林早就被FANS淡忘啦，現(xiàn)在的JOLIN，露蠻腰，秀美腿，就算身材不夠修長沒關(guān)系，只要身材 完美 ，服裝搭配恰當，照樣可以秀出 百分百 完美造型！
JOLIN說她瘦腰的秘訣是猛搖“呼啦圈”，一邊看電視一邊搖呼啦圈，即便連續(xù)搖半個小時也不會掉落。由于長期只吃水煮青菜和低卡餅干，很容易造成便秘。但JOLIN也有她的解決之道：泡酵母茶來喝，可以保持身體新陳代謝通暢。
戒油+快走：小胖妞何潔變身細腿妹
那個Baby fat的小姑娘早已不復存在了，深諳美麗與身材關(guān)系的何潔，為了減肥，可謂是絞盡腦汁。嘗盡各種方法之后，何潔總結(jié)出，想減肥成功就一定要做到一個字：忍。并要找到一個最適合自己的減肥方法。
戒掉了高熱量和油炸食品，加上超大的運動量，讓何潔迅速變瘦。油炸食品，奶油甜品，夜宵……都是大忌，主食也都是以清淡的蔬菜水果為主。
減肥絕對是“痛并快樂著”的過程，如果你也能管住自己的嘴巴，并且加以大量運動，迅速變瘦絕對不是空想哦！
生食消腫：李孝利長擁魔鬼身材
每當李孝利覺得身體有些臃腫時，就會用生食給自己“消腫”。據(jù)稱，其生食是谷類、豆類、蔬菜類、野菜類等，這些食物含有豐富的纖維和營養(yǎng)成分，進入人體之后，容易產(chǎn)生飽腹感，而且不會對身體產(chǎn)生負擔。生食在人體內(nèi)制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它產(chǎn)生的熱量卻非常低，從源頭上切斷了肥胖的可能。
但是剛開始嘗試的人可能會不習慣食物特有的腥味，因此并不容易實施。
穿塑身內(nèi)衣睡覺：大S瘦身怪招
大S在書中教了大家各種瘦身方法，并強烈推薦大家穿調(diào)整型的美體內(nèi)衣：束腹馬甲、下半身束褲……但是說穿了，美體內(nèi)衣的構(gòu)造就是將脂肪進行暫時“移位”。長時間穿著會妨礙正常呼吸和運動。此外，女性的腹部有許多重要臟器，長期壓迫會出現(xiàn)全身血液流通不暢和新陳代謝不良，更可能影響皮膚的汗液排泄，引發(fā)皮膚病。你還敢嘗試嗎？
想知道女明星是怎么在1個月之內(nèi)瘦下10-20斤嗎，她們有什么秘密嗎？讓我們來看看這些令女明星們快速變瘦的小絕招，如果你有足夠的毅力和決心，不妨來試一下！
冰檸檬水：宋慧喬擺脫嬰兒肥
宋慧喬一度被人誤傳說是整形美女，但其實，她不過是成功瘦身而已。而據(jù)傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥。每天一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，但要運動到出汗，因出汗有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
蜂蜜茶：金喜善1天瘦2斤
喜歡吃甜食的進進細沙，戒不了甜品的誘惑，于是嘗試了朋友推薦的“蜂蜜減肥法”來代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。5天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。
洗澡8個小時：伊能靜海綿搓出好身材
只要有時間，伊能靜就會在自家浴室里待上八個小時，洗澡對她來說不但是清潔肌膚的過程，還是一場愉快的“瘦身之旅”。首先，她會在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海綿，順著經(jīng)絡(luò)方向由下到上按摩，這樣可以幫助美化局部線條，一邊洗澡一邊瘦身。之后再進入浴缸里洗澡，讓整體血液循環(huán)大大提升，提高瘦身力。
吃不胖的宵夜：圓臉許茹蕓變小臉
還記得剛出道時的許茹蕓嗎？那張胖胖的臉蛋，笑的時候露出虎牙，其實蠻可愛的，但是，卻不夠漂亮。再度復出時，許茹蕓搖身一變窈窕溫婉的女子，當年那個圓臉甜歌天后如今可是貨真價實的小尖臉。
許茹蕓坦言，自己從小就是個喜歡研究減肥的臭美小姑娘，小學六年級就嘗試過一天只吃一顆蘋果來減肥?，F(xiàn)在由于工作關(guān)系，吃飯時間不夠固定，有時半夜三更回家很餓，卻害怕吃對胃造成太大負擔的食物，所以就研究了一道“蔬菜番茄醬拌面”，既美味又不會傷胃。
做法如下：1.先將洋蔥切碎，用橄欖油慢炒至顏色呈透明狀。2.再將大蒜切碎拌入繼續(xù)以慢火炒。3.加入整罐的蕃茄連汁一起倒入，加入一些清雞湯及月桂葉，一面慢慢將蕃茄搗碎繼續(xù)慢炒。
如果你也是生活無規(guī)律，忙碌到連吃飯時間都沒有的MM，晚上這頓夜宵或許可以讓你既維持基本的營養(yǎng)也不會發(fā)胖。
