楊柳小細(xì)腰 六個(gè)古裝女星瘦腰秘笈大揭秘

女星們想要在電視劇中嶄露頭角，纖細(xì)的身材當(dāng)然是必要條件。特別是最近熱播的宮廷劇里，古裝美女們個(gè)個(gè)都要楊柳小細(xì)腰。一起看看古裝女星的瘦腰秘笈吧！

一、古裝女星瘦腰秘技——楊冪

瘦腰秘訣：水果代替果汁+多吃清淡食物

1.果汁的卡路里比水果要高很多，一瓶果汁含有的卡路里數(shù)相當(dāng)于五片水果。所以還不如吃一個(gè)橙子或柚子來代替。

2.為了身體著想，斷食可以免掉，但卻絕對(duì)不能這幾天吃油膩的食物。

二、古裝女星瘦腰秘技——范冰冰

瘦腰秘訣：有氧運(yùn)動(dòng)+食物調(diào)劑

平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，遇到拍戲忙時(shí)，可選擇服用高質(zhì)量的減肥藥品保持身材，不但方便，效果還很明顯，更不會(huì)打亂生活規(guī)律。此外，冰冰透露，香蕉、酸奶等食品也能“瘦腰”，美眉們可以通過食物調(diào)劑和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)自己的美麗目標(biāo)。

三、古裝女星瘦腰秘技——趙薇

瘦腰秘訣：少吃，多推脂，擦雕塑霜。

少吃才是所有瘦的根源。但是要注意雕塑霜的使用，可以幫你緊致減肥后松垮的皮膚哦！

四、古裝女星瘦腰秘技——林心如

瘦腰秘訣：瘦腰=飲食+運(yùn)動(dòng)

在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來減肥，兩星期就能看到成果。當(dāng)初聽到這種說法，林心如將信將疑，后來發(fā)現(xiàn)“礦泉水啞鈴”舉起20下，手臂就隱隱酸痛。但要千萬(wàn)記住，每天最好不要超過150下，否則可能效果相反。

另外她一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)。

五、古裝女星瘦腰秘技——朱茵

瘦腰秘訣：健美法

朱茵在健美方面沒有特別計(jì)劃，平日只會(huì)在家里做柔軟體操或舉舉啞鈴，以及不吃油膩食物及零食。她每星期在家中做兩次水分面膜及簡(jiǎn)單的面部按摩，也會(huì)定期到美容院做護(hù)理。說到保養(yǎng)之道，朱茵認(rèn)為心境開朗就是美的最基本條件。

六、古裝女星瘦腰秘技——蕭薔

瘦腰秘訣：搖呼啦圈

1. 搖呼啦圈 但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這么做。

2.每天爬樓梯 大約10幾趟的話，不用1個(gè)月包準(zhǔn)你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會(huì)輕盈些喔！試試吧！

3.吃飽飯后，慢慢的散步10-20分鐘。

4.做做仰臥起坐，一天做50個(gè)便可（如果初試者則不需勉強(qiáng)慢慢增加即可）。

5.多做利用腰力的運(yùn)動(dòng)；如羽球、 游泳、慢跑，對(duì)減小腹的脂肪應(yīng)該會(huì)有效果呦！