大S出招 全身美體塑形的5絕招

大S的美容大王相信大家都有聽說過吧，她的美麗跟她一直的努力是分不開的。而且大S所用的是一般人都能做到的方法，只要我們學(xué)習(xí)她那樣，堅(jiān)持努力下去，人人都能跟大S一樣散發(fā)自信的美麗哦。

別看現(xiàn)在的大S風(fēng)姿綽約，其實(shí)她上中學(xué)時也是胖妹一個。隨著經(jīng)驗(yàn)增加，大S也總結(jié)出了一套瘦身秘訣。

俏臀秘訣：臀部要練翹，運(yùn)動最有效

其實(shí)只要一個運(yùn)動就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后兩股用力往內(nèi)夾，次數(shù)能超過20下最好。

搽翹臀霜很多品牌的翹臀霜也很有效。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。按摩必須用力，但不要用力到讓自己瘀青的地步。正確的力道有點(diǎn)像在揉面團(tuán)，用手掌部位去壓和推多余的脂肪。這種按摩方式，對大腿和手臂水腫也非常有效。

平坦小腹秘訣：挺拔體態(tài)，自然沒有小腹

一講到小腹，很多女性都會皺起眉頭，因?yàn)樾「股系馁樔馔穷B強(qiáng)減不掉的，可是它又是讓身材變型的第一號兇手，想要成為美女中的美女，小腹就自然要一丁點(diǎn)的贅肉都沒有！

隨時隨地都抬頭挺胸抬頭挺胸的方法就是兩腿向內(nèi)夾緊，腰部兩側(cè)也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂放松不能聳肩，下巴微微提起，如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常多，還會長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。

用纖體霜用纖體霜當(dāng)然也會有輕微的效果，可是真正的重點(diǎn)還是在體態(tài)。如果平時沒有挺腰，一定會長出小腹！脊椎問題也會影響體態(tài)，東方女性很多都有脊椎側(cè)彎或是椎間盤突出的問題。如果你的脊椎側(cè)彎、椎間盤突出、駝背，長期下來會腰酸背痛。這些毛病也可能導(dǎo)致造血功能不良，使你頭昏，讓你的皮膚不好。所以你若是脊椎有問題，要趕緊去看醫(yī)生，做適當(dāng)?shù)谋＝δ銜袔椭?/p>

緊實(shí)大腿秘訣：抓捏法和穿調(diào)整型褲子

揉捏按摩大腿和臀部的交接處常會出現(xiàn)橘皮組織，最好用收斂性強(qiáng)的護(hù)膚品，同樣用抓和捏的方式讓它吸收，也可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)新陳代謝的效果。你可能會感到很熱，但這對于消除橘皮組織、消水腫都還蠻有用的！

穿調(diào)整型塑身褲除了抓捏法，另一種物理性塑身法，就是穿調(diào)整型的褲子。穿著調(diào)整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應(yīng)該集中的地方。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因?yàn)橄奶齑┲鼤茈y過，冬天穿著它，可能會讓人覺得有點(diǎn)刺癢。

緊實(shí)小腿秘訣：按摩和15分鐘抬腿是重點(diǎn)

穿防靜脈曲張褲襪如果你的職業(yè)是售貨員、老師或是常需要站立的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，按身高來買，要不然效果也不見得會好。

用纖腿凝膠如果你常常站了一整天小腿又腫又脹，可以買一種纖腿凝膠，因?yàn)樗星逅谋『沙煞?，用這種凝膠來按摩腿部，小腿會比較松弛，比較舒服。

按摩和抬腿抬腿也是消除腿部水腫的好方法。按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿15分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉甚至還會抽筋！

手一樣要精致：保養(yǎng)后戴手套睡覺，會得到嬰兒般的粉嫩

用洗手乳洗手手常會接觸到臉部，而且日常生活里我們的手常會接觸到許多細(xì)菌，所以用殺菌洗手乳才能完全清潔。

用護(hù)手霜保養(yǎng)建議你最好是洗完澡后，身體其它的保養(yǎng)都做完了，接著先做腳的保養(yǎng)再輪到手。除了手，腳也可以搽點(diǎn)護(hù)手霜。有些護(hù)手產(chǎn)品是油質(zhì)類，那種油質(zhì)的護(hù)手油容易愈搽手愈干，買之前還是考慮一下吧！

套手套腳加強(qiáng)效果用護(hù)手霜按摩完整雙手后，立刻戴上棉手套，睡一覺，隔天你會發(fā)現(xiàn)手嫩得跟嬰兒一樣！