陰莖勃起不堅(jiān)硬怎么辦
陰莖勃起不堅(jiān)硬屬于比較典型的性功能障礙癥，不光是不堅(jiān)挺，而且很多男性持續(xù)的時(shí)間不是很長(zhǎng)，根本沒(méi)有辦法完成正常的性交，給正常的性生活造成了極大的影響。因此，在出現(xiàn)陰莖勃起不堅(jiān)硬的時(shí)候，還是讓人非常擔(dān)心的。那么，陰莖勃起不堅(jiān)硬怎么辦？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
1.日常生活中要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議減肥;
2.自我意識(shí)強(qiáng)化專(zhuān)司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。
3.化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。
4.化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉。對(duì)于男性而言，提高勃起硬度尤為關(guān)鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時(shí)也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)可謂一舉多得。
上面就是對(duì)陰莖勃起不堅(jiān)硬怎么辦的介紹，希望對(duì)男性的認(rèn)識(shí)有幫助。導(dǎo)致陰莖勃起不堅(jiān)硬的因素有很多，有些是因?yàn)樾睦硪蛩卦斐傻?，不少男性是因?yàn)榛忌夏撤N疾病。因此，在出現(xiàn)類(lèi)似情況的時(shí)候，最好是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診治，爭(zhēng)取盡快的治好陰莖勃起不堅(jiān)硬的情況。
