制造“好”精子的日常習慣 這些細節(jié)要做到

1、穿褲子要講究

不但“準爸爸”需要注意，處于快發(fā)育的芳華期男生同樣不可輕視。別穿太緊的長褲，固然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成質(zhì)料以及過高的溫度都被證明可以影響男性的生殖本領(lǐng)。還是找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!此外，男士別常穿純棉的內(nèi)褲。

男科專家表明，在男性的進化階段，只有讓睪丸的溫度低于身材的溫度，睪丸才可以正常發(fā)育。

正常環(huán)境下，陰囊區(qū)的溫度在33℃，比體溫低4℃!這個溫度最利于睪丸的生長發(fā)育，也是“小蝌蚪”發(fā)展的最好時機。要記著，無論是在工作、在家里，還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育發(fā)生。要是有一份必須久坐的事情，那就適當休息一下，而且空閑時應(yīng)該盡量選擇那些不必要坐著的運動。尤其是辦公室文員、司機等職業(yè)，更要引起警惕。

2、向桑拿、熱水浴說不

男科專家提示：男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，要是超過這個溫度，精細胞的生成會受到克制，同時，已經(jīng)孕育而成的精子的活力會下降。對于喜歡洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質(zhì)量會有差別的下降。

桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度，導(dǎo)致睪丸較長時間的處于一個高溫狀態(tài)，當睪丸溫度恒久高于40℃的時間，精子活力會大大低落。尤其是沒有生養(yǎng)過的男性，更應(yīng)該淘汰熱水浴的次數(shù)和時間，改坐浴為淋浴。

3、別大量飲酒

酒精對生精有猛烈的刺激作用，能毀傷精子和影響胚胎的發(fā)育。恒久大量飲酒會造成男性生養(yǎng)本領(lǐng)減退。現(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的生成和精液的質(zhì)量。

西方國度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊爛醉，之后所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒每每體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，乃至畸形或癡呆。因此，男性在籌劃懷胎前兩三個月最好少飲酒甚至不飲酒，以保證精子的質(zhì)量。若恒久飲酒過量，或有可能會造成性無能。

4、不許亂吃藥

當代醫(yī)學日益發(fā)達，藥物的應(yīng)用非常廣泛，藥物在治療疾病的同時也會發(fā)生一些不良反應(yīng)。據(jù)臨床視察，有很多藥物對精子的天生、夫君的性功效等有不良的影響。其影響的水平取決于多種因素，如藥物的劑量，服藥時間的是非等。

據(jù)臨床研究，以下幾類藥物對夫君生養(yǎng)力的影響較大。

1)治療腫瘤的化學藥物：臨床視察證明，絕大多數(shù)的化療藥物有導(dǎo)致男性不育的副作用。如環(huán)磷酰胺，該藥可粉碎睪丸的生精致胞，使睪生精功效下降，要是在芳華期用藥可致睪丸萎縮。

2)抗藥物：這一類藥物重要的副作用為降低患者性欲，可導(dǎo)致射精困難，乃至不射精。