中老年男人如何補(bǔ)腎最好
一步入中老年后，腎都有些不好。中老年男人如何補(bǔ)腎是特別重要的問題，男性房事之后身體上有些不適，如感覺頭暈，腰酸背痛，全身無力，這些都是一般男性需要補(bǔ)腎的癥狀，補(bǔ)腎的同時(shí)還能起到增加免疫力的作用，這真是雙管齊下啊，想補(bǔ)腎的朋友不知道補(bǔ)腎的方法的話，快和我一起往下看吧。
平時(shí)多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。
男性到了中年身體明顯感覺不如30歲之前，各個(gè)臟腑的功能不再旺盛，在中醫(yī)理論中，腎臟是人體先天之本腎臟功能好其它臟腑就不會(huì)有太大的問題。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證施治，調(diào)理也應(yīng)該有主次的區(qū)別，人體分為陰陽，以平衡為標(biāo)準(zhǔn)，腎臟功能不好分成身影虧虛和腎陽虧虛和腎陰虧虛兩種。腎陰虧虛的癥狀包括：手腳發(fā)熱、咽干喜飲、心煩易怒、失眠多夢(mèng)、小便短赤，大便秘結(jié)。腎陽虧虛的癥狀包括：腎陽虧虛的癥狀包括：手腳發(fā)涼怕冷、小便頻繁清長(zhǎng)，記憶力減退，四肢酸痛乏力，一天無精打采。調(diào)理要根據(jù)自身癥狀的情況分清主次的調(diào)理效果才會(huì)好。
為您提供一個(gè)食療方法，您在食療的基礎(chǔ)上結(jié)合中醫(yī)穴位自我按摩的方法調(diào)理。具體方法如下：：《最補(bǔ)腎的食療方》豬腎一對(duì)剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口。煮熟食用。結(jié)合每天睡前自我按摩后腰正對(duì)肚臍向雙側(cè)各讓出一寸位置(腎俞穴)肚臍向下用手量出四指的(關(guān)元穴)膝眼部向下量出四指處(足三里穴)(腳踝部向上量出四指三陰交穴)各逆時(shí)針按摩二十分鐘。要領(lǐng);用中指緊按住穴位，動(dòng)作柔和，穴位需要感覺有滲透力，逆時(shí)針按摩二十分鐘。
綜上的這些就是中老年男人如何補(bǔ)腎的概括的介紹，出現(xiàn)需要補(bǔ)腎的朋友可以照著上面的食療方法自己在家試試調(diào)養(yǎng)一下，最好到醫(yī)院先檢查一下，可以對(duì)癥下藥。如果沒有這些癥狀，平時(shí)就要多加的注意些起居，不要房事頻繁。祝你身體健康！
