強精壯陽功怎么做

強精壯陽功是中國古代的一種功法，也是一種用于保護男性生殖器的方法，在平時起著對男性生殖系統(tǒng)護理和調(diào)節(jié)的功效，特別是對于男性有陽痿早泄等性功能障礙有著很好的治療或是調(diào)理的功效，是一種強精壯陽的方法，強精壯陽功怎么做？對于這樣的問題，我們通過下面的介紹來進行一下了解。

方法步驟如下：

一. 推腹 ： 仰臥，全身放松，調(diào)勻呼吸，排除雜念。左手在下，右手在上相互重疊，適當用力，從劍突部向恥骨推摩36次。下推時將廢氣慢慢呼出，用意念將真氣送入丹田。手上移時吸氣。

二. 分陰陽： 仰臥，以兩手掌自劍突下向腹兩側(cè)分推36次， 由高漸低，至小腹兩側(cè)為止。分推時慢慢呼氣，手上移至劍突時吸氣。

三. 揉腹： 仰臥，兩手掌重疊放于氣海穴，先逆時針方向揉50次，再順時針方向揉50次。采取自然呼吸，意守氣海穴(臍下兩橫指處).

四. 捻精索： 坐位，以兩手拇、食、中三指捻動陰莖根部兩側(cè)精索各50次。要求精神放松，以捻動時舒適不痛，有輕微酸脹感為佳.

五. 揉睪丸： 坐位，兩手搓熱后，以右手正握陰莖和睪丸的根部，另以左手掌心揉擦左睪丸50次。此后，換手以同法揉擦右睪丸50次。采取自然呼吸，意念集中于雙手。

六. 頂睪丸： 坐位，以兩手食、中指面托住同側(cè)睪丸，再以拇指端將辜丸向腹股溝方向頂上去，然后放下來，共3次。向上頂時慢慢吸氣，放下時慢慢呼氣，腹股溝處有輕微的撐脹感，壓力不可太大.

七. 捻睪丸： 坐位，以兩手拇指、食指、中指分別持托同側(cè)睪丸，各捻揉50次。采取自然呼吸，意念集中于雙手.

八. 掛沙袋： 將邊長0.5M方形紗布一塊折疊成紗布帶后，兩頭縫合，并做一活扣備用。站立，腳距略比肩寬。將活扣套在陰囊及陰莖的根部，松緊適度。再將沙袋系在紗布帶上，離地約2～3寸。練功者兩手叉腰，臀部前后搖動，帶動沙袋擺動50～100次，以陰莖、睪丸充血，微微酸脹而不痛為佳，采取自然呼吸法。

九. 捶睪丸： 站式，兩手握空拳，用柔和之力捶打同側(cè)睪丸各25次，以酸脹不痛為佳。采取自然呼吸。

十. 捶莖根： 兩手握空拳，捶擊陰莖根部兩側(cè)各50次，然后捶擊其上部趾骨聯(lián)合處50次.

十一. 捶腎： 兩手握空拳，用手背部捶擊背部腎區(qū)各50次，益腎強腰，導(dǎo)引氣血，歸藏于肝的作用。

十二. 通背： 站式，兩手半握拳，右手捶左側(cè)肩部及上胸部，同時左手捶右側(cè)脾俞、腎俞，大腸俞、命門、志室等穴20～30次。然后換手捶打。采取自然呼吸。

十三. 搖轉(zhuǎn)雙膝： 兩腳并攏，兩掌按于兩膝上，雙膝并靠微屈并向左、右搖轉(zhuǎn)各25次。采取自然呼吸.

十四. 滾棍： 坐式，光腳踩在圓木棍上，前后滾動50一10次。有導(dǎo)氣下行，引火歸元的功效。

十五. 收功： 兩手自然放于大腿上， 自然呼吸，意守丹田，靜坐片刻，然后搓揉面部、頭項和手，再立起自由活動一會。

通過上述的介紹，我們知道了強精壯陽功怎么做，這樣的養(yǎng)生保健方法在平時的時候也不要急于求成，是一種長期堅持慢慢練習(xí)的功法，而且在練習(xí)的時候我們要注意動作的正確性，特別是要注意力度，另外也要注意陰部的清洗和干凈。