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無(wú)氧狀態(tài)下做幾次才能彰顯男人魅力

2017-01-24 16:49:08  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):近日有運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家得出研究結(jié)果說(shuō),常做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能幫助男性增加男性荷爾蒙的分泌。 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈地運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧

近日有運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家得出研究結(jié)果說(shuō),常做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能幫助男性增加男性荷爾蒙的分泌。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈地運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間,而且疲勞消除的時(shí)間也慢。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的最大特征是:運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣的攝取量非常低。由于速度過(guò)快及爆發(fā)力過(guò)猛,人體內(nèi)的糖分來(lái)不及經(jīng)過(guò)氧氣分解,而不得不依靠“無(wú)氧供能”。這種運(yùn)動(dòng)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸,導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久,運(yùn)動(dòng)后感到肌肉酸痛,呼吸急促。常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等。

而對(duì)于那些想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善性能力的男士,運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家則推薦了以下三種運(yùn)動(dòng)方式:

游泳增強(qiáng)耐力這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強(qiáng)人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出,多數(shù)女性都承認(rèn),最吸引其目光的,始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。

“貓伸展式”放松肩頸瑜伽中的“貓伸展式”,如同小貓伸展四肢。首先男性應(yīng)雙膝跪地,臀部坐在腳后跟上,雙臂往前伸,手掌觸地,臀部盡量保持不動(dòng)。維持15秒,再慢慢放松,恢復(fù)上身直立。這個(gè)動(dòng)作能舒展手臂、肩膀及背部,緩解疲勞工作帶來(lái)的酸麻感,避免肩頸因過(guò)度緊張而出現(xiàn)病變。

騎馬鍛煉腿力騎馬時(shí)的精神狀態(tài)與性愛(ài)有共通之處,駕馭、掌握、控制、改變,甚至為所欲為的“主動(dòng)性”體驗(yàn),都和性生活的過(guò)程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應(yīng)能力與協(xié)調(diào)性,鍛煉全身,尤其是腿部肌肉,使之強(qiáng)健有力。

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