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男人為什么要多吃吃燕麥

2017-01-24 17:17:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:男性往往偏愛動物性脂肪,但這會使腎臟超負(fù)荷運轉(zhuǎn),增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不見的隱性脂肪也

男性往往偏愛動物性脂肪,但這會使腎臟超負(fù)荷運轉(zhuǎn),增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。

專家建議男性應(yīng)學(xué)會清淡飲食,特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內(nèi)臟等)和總的烹調(diào)油數(shù)量(一般不超過30克/日)。 維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾。 粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應(yīng)多吃這類食物,尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護(hù)心臟和血管。

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