補(bǔ)腎壯陽延時(shí)增大有什么方法
性生活在我們平時(shí)的生活當(dāng)中是特別重要的，可是在進(jìn)行性生活的時(shí)候有好多的男性朋友總是不盡人意，不是會(huì)有陽痿的情況，就是會(huì)性生活時(shí)出現(xiàn)早泄，這也是一種性功能的障礙，不但會(huì)影響到正常的性生活，同時(shí)還會(huì)對(duì)夫妻感情有影響，需要我們及時(shí)的調(diào)理和治療，下面來了解一下補(bǔ)腎壯陽延時(shí)增大有什么方法？
男子要保持性功能的常盛不衰，必須合理增加營(yíng)養(yǎng)。性生活是人的生理活動(dòng)，在性生活中，人體既有精神的歡快，又有物質(zhì)的耗損。要補(bǔ)充這些耗損，最基本的是合理增加營(yíng)養(yǎng)。大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補(bǔ)腎益精助陽的功能，它們對(duì)于維持和提高男性性功能有重要作用。
1、要適度運(yùn)動(dòng)
保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。
2、要增強(qiáng)自信心
3、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級(jí)細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環(huán)就會(huì)受傷，影響生殖能力。
4、蝦：不論溪蝦、明蝦，煮熟食之皆能補(bǔ)腎壯陽，治陽痿不起。惟陰虛火旺者及皮膚病患者不宜服用。
5、韭菜：又稱起陽草，能溫補(bǔ)肝腎，助陽固精。熟食可治腎陽虛寒的陽痿。飲食上沒有特殊禁忌。
6、山藥：能滋腎益胃、補(bǔ)脾健肺，治腎氣虧損所致的遺精、陽痿等癥。須注意濕熱實(shí)邪者禁用。
7、腰子：含有豐富的鋅與其他微量元素及礦物質(zhì)，煮食之能補(bǔ)腎、治腎虛腰痛，但久食或大量食用會(huì)有反效果。
以上就是補(bǔ)腎壯陽延時(shí)增大的方法，這也是在日常的生活和飲食當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理的方法，我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)提高身體體質(zhì)的同時(shí)也要想辦法通過食療的方法讓自己的性欲、性功能得到提高，另外也要在平時(shí)的時(shí)候培養(yǎng)自己的自信心。
