幾種秋季補(bǔ)腎食材 讓你的秋天更加滋潤(rùn)
秋季氣候干燥,是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)令。然而進(jìn)補(bǔ)在考慮營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)更需要考慮到健康,以下是小編精心挑選的幾種適合的食材,有滋陰補(bǔ)腎的功效,是秋季進(jìn)補(bǔ)的佳品。
1.牛奶
牛奶具有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用,不僅能夠有效的滋潤(rùn)肌膚,同時(shí)還能夠滋潤(rùn)體內(nèi)的臟腑,還能夠有效的預(yù)防便秘。中醫(yī)方面認(rèn)為,日常服用牛奶能夠有效的治療失眠多夢(mèng)、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況。
2.銀耳
銀耳一味滋補(bǔ)良藥,特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯,具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功,對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。銀耳富有天然特性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收。
3.蛤蜊
蛤蜊味甘、咸,性微寒。能滋陰生津,軟堅(jiān)散結(jié),利小便。用于肝腎陰虛,煩熱盜汗,消渴。患有糖尿病、干燥癥以及肺結(jié)核還有乳腺增生以及腫瘤患者都是非常適合服用的。
4.栗子
秋天是栗子成熟的季節(jié),栗子中不僅含有大量淀粉,而且富含蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素,素有“干果之王”的美稱(chēng)。栗子味道香甜可口,肉質(zhì)美味,是一種價(jià)廉物美、富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品及補(bǔ)養(yǎng)的良藥。栗子的功效與作用不可小覷。
栗子主要用于養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,在滋補(bǔ)方面,可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美??梢灾委煼次?、吐血、腰腳軟弱、便血等癥,是不可多得的一味“良藥”。
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