出汗的八大好處 你都知道了嗎？

夏天異常的熱，就算你不做劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)出汗，尤其是三伏天的時(shí)候，其實(shí)出汗對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是件好事，每個(gè)人體會(huì)最深的就是出汗散熱，調(diào)節(jié)人體的平衡機(jī)制，另外還有人說(shuō)出汗減肥，效果也是明顯的，也有人說(shuō)出汗是一種代謝，會(huì)排除毒素，有助于身體排毒，還有人說(shuō)出汗讓男人更有魅力。。。下面來(lái)具體說(shuō)說(shuō)都有那些好處。

汗--是自我調(diào)節(jié)，有8大好處

1、排除毒素。專(zhuān)家表示，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過(guò)程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

2、控制血壓。高血壓是一種由于血管內(nèi)經(jīng)變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。

3、促進(jìn)消化。不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。

4、防骨質(zhì)疏松。不少人認(rèn)為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流逝，對(duì)此，專(zhuān)家指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流逝，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。

5、增強(qiáng)記憶。美國(guó)針對(duì)2萬(wàn)中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專(zhuān)注力都能得到大幅度提升。

6、護(hù)膚美容?？偛怀龊沟娜?，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。

7、減肥。當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過(guò)汗液排出體外。

8、讓男人更有魅力。美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松，