怎么樣提高記憶力？十二種超強(qiáng)方法

記憶這種東西對(duì)于我們?nèi)祟悂碚f非常重要，因?yàn)橛洃浉采w了生活中的各個(gè)方面，例如工作、學(xué)習(xí)、家庭等等。甚至如果一個(gè)人的記憶力比較差，可能連朋友、親人、愛人、孩子都無法記住，當(dāng)然，這種情況在生活中很少見。今天，小編就來分享十二種能夠有效提升記憶力的方法。

1、一次記憶的項(xiàng)目不宜超過“七”

美國心理學(xué)家米勒教授經(jīng)過種種試驗(yàn)，得出了一個(gè)有趣的結(jié)果：一般人一次記憶項(xiàng)目的最大數(shù)是“七”。如在學(xué)習(xí)外語時(shí)，無論是單詞還是詞組，只要數(shù)量不超過“七”，都很容易記憶。所以，在記憶較多的事項(xiàng)時(shí)，可將它們按性質(zhì)分成不超過七的小組，加以記憶，效率就會(huì)大大提高。

2、讀出聲來記得牢

朗讀時(shí)“發(fā)聲”這個(gè)能動(dòng)因素和“耳聽”這個(gè)被動(dòng)因素同時(shí)作用，對(duì)大腦的刺激比單純默讀強(qiáng)的多。所以朗讀有助于記憶，特別是頭腦不夠清醒時(shí)，郎讀可以使思想集中，效果甚為明顯。

3、靠節(jié)奏感來喚起記憶

節(jié)奏，是語言的固有頻率，它可以給大腦一種刺激，使思維與這種頻率的共振，從而加強(qiáng)記憶。如演員在背歌詞、臺(tái)詞、詩文等時(shí)，節(jié)奏感就起著重要作用。

4、尋找有關(guān)條件，加固記憶外圍

任何事物都不是孤立的，都處于一個(gè)網(wǎng)絡(luò)中，有其內(nèi)核和外圍。記憶時(shí)，應(yīng)把這些外圍條件弄清，這樣，在回憶時(shí)便可“順藤摸瓜”，利用外圍信息引出或推出要回憶的內(nèi)容。

5、重要事項(xiàng)放在最前最后記

人的精神很難高度緊張一小時(shí)以上，在這一個(gè)小時(shí)中，注意力最集中的時(shí)間是前十分鐘和后十分鐘，因?yàn)槿藗冮_頭往往有“這是什么”的強(qiáng)烈好奇心，而最后往往有看是不是這樣結(jié)束的心情。所以，記憶時(shí)，應(yīng)把最重要的內(nèi)容放在最前或最后記。要記較多內(nèi)容時(shí)，可把記憶的次序不斷顛倒，反復(fù)多次，讓每一項(xiàng)內(nèi)容都經(jīng)歷過最前和最后。

6、分類便于記憶

在記憶雜亂無章的一大堆東西時(shí)，使用分類整理發(fā)，可事半功倍。具體做法是先分清要記對(duì)象的性質(zhì)，然后進(jìn)行歸納分類，一組一組地去記。這樣雖然多花了一些整理的時(shí)間，但縮短了記憶時(shí)間，是得大于失的好“買賣”。分類時(shí)，切忌不要把組分得太多。

7、尋找規(guī)律更好記憶

任何事物都有其內(nèi)在規(guī)律，特別是數(shù)字的排列，總有一定規(guī)律，找到了這個(gè)規(guī)律，對(duì)記憶有很大幫助。原因是規(guī)律代表了事物的本質(zhì)，排除了紛亂的假象，使事物明了、簡化。這要求在記憶時(shí)要多動(dòng)腦筋。

8、短期記憶與長期記憶

美國心理學(xué)家帕林通過試驗(yàn)證明，人的短期記憶只能保持?jǐn)?shù)秒鐘

美國心理學(xué)家帕林通過試驗(yàn)證明，人的短期記憶只能保持?jǐn)?shù)秒鐘。在日常生活中，許多東西沒有必要長期記憶的。隨記隨忘的短期記憶正是人腦比電子計(jì)算機(jī)高明的地方，其好處在于可以排除干擾，減輕大腦的負(fù)擔(dān)，從而可以集中精力記那些必須長期記憶的東西，凡需要長期記憶的東西，可將短期記憶反復(fù)記幾次，就可以變短期記憶為長期記憶。

9、活用磁帶和錄音機(jī)

一般人習(xí)慣于用眼睛看紙上的字來記憶，認(rèn)為這種辦法可靠，其實(shí)使用磁帶和錄音機(jī)，能收到特殊的供銷。這是因?yàn)榇艓Ш弯浺魴C(jī)讓人通過耳朵來記憶，使大腦更加靈活，同時(shí)磁帶的轉(zhuǎn)動(dòng)給人以緊迫感，可以提高記憶效率。錄進(jìn)磁帶的聲音有節(jié)奏，使記憶滲透到“無意識(shí)領(lǐng)域”中去，記憶從“平面”到了“立體”，效果自然好。

10、討論促記憶

討論，可以加深對(duì)問題的理解，加強(qiáng)對(duì)討論者大腦的刺激。討論時(shí)會(huì)出現(xiàn)贊成、補(bǔ)充、質(zhì)疑爭論等情況，在這個(gè)過程中，參加者往往全力以赴，積極思索，互相取長補(bǔ)短，次對(duì)方的觀點(diǎn)中獲取“靈感”，得到啟發(fā)，還可以增長有關(guān)知識(shí)。這種學(xué)習(xí)方法比死啃書本效果好的多，但要注意的是參加討論的人不宜過多，以免掌握不住討論議題。

11 、“不動(dòng)筆墨不讀書”

讀書時(shí)，應(yīng)急時(shí)將重要內(nèi)容畫出，并在空白處寫下心得、體會(huì)。光看不畫，讀完后不久，印象就淡漠了。一本幾萬字的書很難將其內(nèi)容都記住。做注腳可抓住重點(diǎn)，加強(qiáng)記憶，還可起提示、索引作用。毛主席的一條重要讀書經(jīng)驗(yàn)是，“不動(dòng)筆墨不讀書”，就是這種做注腳的方法。

12、要讀中學(xué)生的書

要學(xué)會(huì)一門新知識(shí)并把它記住，最重要的是掌握最淺顯的情報(bào)和信息。給中學(xué)生讀的書大都深入淺出，文圖并茂，印刷清晰、精美，還比較有趣味，十分容易理解，會(huì)給你很深的印象，從而加強(qiáng)記憶。從中學(xué)生的書中，你可以學(xué)到你需要知識(shí)的輪廓，如需進(jìn)一步學(xué)習(xí)，再去看有關(guān)的專業(yè)書，循序漸進(jìn)。不齒于閱讀青少年讀物，實(shí)在是提高記憶力的一大訣竅。