怎樣控制性欲 自我控制性欲的方法
性欲是一種正常的生理欲望，是每個人都會有的一種欲望，但是有時性欲過強就需要自我控制一下，因為如果無法抑制超強的性欲，從而墮落或者不能正常工作和生活，這對于人們來說無疑是一個惡性的影響。
一： 控制食量
1： 俗話說“飽暖思淫欲”，吃得太飽會增加性激素的產(chǎn)生?？茖W家認為，人一頓飯每減少攝入40%的卡路里，就可以減少對性的關(guān)注程度。此外，還應(yīng)忌諱吃那些能引起性欲的食物，如香料(胡椒粉、肉桂和姜等)、堅果、雞蛋、海鮮、肉、魚、橄欖、蜂蜜和巧克力等，還有最重要的——忌酒。
二： 用娛樂分心
1： 很難想象一個工作狂會是一個好的性愛伙伴，因為一個一天工作12至14小時的男人很難有時間來過多思考性。除了埋頭工作外，增加休閑娛樂也是控制性欲的好方法，如讀書、作字謎游戲或是玩電腦游戲等。特別是玩電腦游戲，它是消磨時間的最好方式。毫無止盡的電腦游戲需要你花上數(shù)千個日日夜夜才能成功闖關(guān)。
三： 禁欲主義
1： 奉行禁欲主義是戰(zhàn)勝肉體誘惑的最有效方式，許多僧人也因此能夠長期戒色。
四： 極限運動
1： 參與一些極限運動可以增加一種重要的荷爾蒙——腎上腺素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素對性欲有控制作用。于是，練習武術(shù)、跆拳道、空手道、潛水、跳傘和攀巖等極限運動有助于人控制性欲。
五： 鍛煉
1： 意大利影片《馴悍記》中的男主角每次看見美女經(jīng)過時都會拼命的砍柴，因為劇烈體育運動在精神控制和肉體誘惑的搏斗中起關(guān)鍵作用。如果你在不適當?shù)臅r候產(chǎn)生了性欲，你可以去健身館健身，或是就地做數(shù)百個俯臥撐或仰臥起坐。
六： 藥物控制
1： 有傳聞?wù)f，前蘇聯(lián)軍隊在士兵吃的食物中放入了適量藥物以降低士兵性欲?？挂钟舭Y藥物、鎮(zhèn)定劑、β-受體阻滯藥、利尿劑、止痛劑和一些治療心血管病的藥物都可以控制人的性欲。當然，在沒有醫(yī)囑的情況下擅自服用上述藥物也可能會損害身體健康。
七： 另外要控制性欲要戒手，手淫這種自我解決的行為，只有在那種欲望非常強烈時才做。不然容易成癮。能不去做，盡量不去做。
